« Tu as l’air si bien ! Tu ne peux pas être aussi mauvais que tu le dis. Tu as l’air en parfaite santé. »
« Vous pensez que vous souffrez de fatigue ? Essayez de travailler à plein temps et d’avoir quatre enfants ! Alors vous saurez ce qu’est la fatigue chronique. »
« Je pense que tu passes trop de temps à penser à ce que tu ressens. Tu as juste besoin de sortir plus. »
« Si tu voulais vraiment guérir, tu essaierais au moins ce jus que je t’ai donné la semaine dernière. Ça ne fera pas de mal de l’essayer. »
Et les commentaires s’enchaînent.
Et ça fait mal.
Près d’un Américain sur deux souffre d’une maladie chronique ou d’une condition physique qui affecte sa vie quotidienne. La définition d’une maladie chronique peut inclure tout, de l’arthrite au cancer, des migraines au diabète et des maux de dos à la fibromyalgie. Même les maladies mentales ou les troubles alimentaires sont considérés comme des maladies invisibles.
L’invisibilité de celle-ci est l’un des plus grands obstacles émotionnels pour les personnes qui souffrent de douleurs quotidiennes. Les statistiques nous indiquent qu’environ 96 % des maladies sont invisibles, ce qui signifie que la personne qui souffre de la maladie chronique peut sembler être une personne en bonne santé, mais qui fait face chaque jour à la douleur physique.
Si vous souffrez d’une maladie invisible, voici 5 façons d’abandonner les sentiments blessés et de passer à une vie meilleure :
(1) Lâchez vos attentes. Cela peut être un processus qui dure toute la vie, mais vous constaterez constamment que les gens vous décevront toujours. Personne n’est parfait, y compris vous ! N’oubliez pas que vous ne comprenez pas les difficultés que traversent vos amis, qu’il s’agisse d’un divorce, du décès d’un être cher, d’une perte d’emploi, d’un enfant malade, etc. Votre maladie occupe une place importante dans votre vie. Même lorsque les gens s’en soucient, il se passe toujours des choses importantes dans leur propre vie. Écoutez-les également partager leurs défis, même si vous pensez qu’ils sont pâles par rapport aux vôtres.
(2) Trouvez des amis qui vous soutiennent. Lorsque vous êtes malade et fatigué de vous sentir malade et fatigué, vous n’avez pas besoin d’être entouré de personnes qui vous rabaissent constamment ou doutent de votre maladie. Mettez fin à cette relation ou éloignez-vous de ce parent. La maladie a un moyen d’aider à donner la priorité aux amitiés. Nous n’avons pas besoin d’amis qui nous feront sombrer dans la dépression. Passez vos énergies limitées avec ceux qui comptent le plus pour vous.
(3) Trouvez de la joie dans vos bénédictions. Plutôt que de penser à quel point vous vous sentez mal, trouvez des moyens d’apporter plus de joie dans votre vie. Appréciez les petites choses. De nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques commencent même à écrire des poèmes pour les aider à examiner ce qui les rend heureux et où se situent leurs passions. Vous ne pourrez peut-être pas jardiner comme vous le faisiez autrefois, mais vous pouvez faire pousser quelques fleurs ou embaucher un adolescent du quartier pour planter des légumes et mettre en place un système d’arrosage automatique pour eux.
(4) Utilisez vos talents et vos compétences pour les choses qui vous tiennent à cœur. Si vous n’êtes plus en mesure de travailler à cause de votre maladie, vous aurez peut-être l’impression que vos compétences seront gaspillées. Peut-être avez-vous toujours voulu écrire des livres pour enfants ou être consultant en affaires. Trouvez un endroit où vous brancher et faites du bénévolat ou du travail à temps partiel pour pouvoir utiliser ces compétences dans un domaine qui vous passionne. Au lieu de vous concentrer sur ce que les autres ne font pas ou ne vous donnent pas, suivez vos rêves et offrez-vous ce cadeau. De nombreuses personnes trouvent les conseils d’un coach ou d’un conseiller en maladies chroniques utiles. Il existe même des programmes en 12 étapes pour les maladies chroniques disponibles sur Internet.
(5) Encouragez quelqu’un d’autre. Vous savez personnellement à quel point il est difficile de vivre avec la maladie et d’avoir l’impression que personne ne comprend. Alors, prenez le temps d’être vulnérable avec quelqu’un d’autre qui traverse cela. Que vous rencontriez quelqu’un par le biais d’un groupe en ligne tel que les babillards électroniques de la Semaine nationale de sensibilisation aux maladies chroniques invisibles ou par l’intermédiaire de votre groupe de soutien local, offrez votre temps et votre expertise (oui, vous êtes un expert de la vie avec une maladie invisible !) et utilisez-le pour facilitez le voyage de quelqu’un d’autre et vous constaterez que le vôtre est également plus agréable. Êtes-vous frustré que personne dans votre église ne pense que votre maladie invisible est réelle ? Plutôt que d’arrêter d’aller à l’église, trouvez des moyens de les éduquer, comme une colonne dans le bulletin de l’église ou des brochures sur la Semaine nationale de sensibilisation aux maladies chroniques invisibles. Ceux-ci disent ce qu’il faut dire/ne pas dire à une personne souffrant d’une maladie chronique.
Nous ne pouvons pas changer les autres, mais nous pouvons les éduquer et leur donner des conseils avisés. Ensuite, nous travaillons beaucoup sur nous-mêmes. Il s’agit d’un équilibre délicat pour trouver la meilleure façon de vivre avec une maladie chronique. Vous constaterez que même lorsque vous voulez changer, cela peut être difficile. Cela demande de la discipline et de la motivation pour une vie meilleure. Mais vous vous le devez et trouver de la joie dans votre vie malgré une douleur chronique invisible améliorera à la fois votre santé mentale et physique.
