Le curcuma est peut-être l’une des épices anti-inflammatoires les plus efficaces qui existent. Il est connu depuis longtemps comme étant une épice puissante utilisée en Inde depuis des milliers d’années : utilisée comme épice et herbe médicinale. Croyez-le ou non, cela peut vous aider à mieux contrôler votre diabète de type 2. Une étude publiée dans La revue internationale d’endocrinologie et métabolisme a examiné le curcuma et sa curcumine, un composé actif, et sa capacité à aider à gérer le diabète de type 2.
Voici ce que dit la recherche sur le curcuma et le diabète de type 2…
augmentation de l’absorption de glucose,
diminution de l’hyperglycémie,
amélioration de la fonction des cellules pancréatiques, et
diminution de la production hépatique de glucose.
Des études globales sur le curcuma en ce qui concerne la gestion du diabète de type 2 ont révélé des effets bénéfiques sur la réduction de la glycémie.
En plus du soutien du diabète, le curcuma possède de puissants bienfaits anti-inflammatoires pour la santé, et mieux vous gérez votre inflammation, meilleure sera votre santé en général, car la majorité des maladies observées aujourd’hui sont liées à une forme d’inflammation. Le curcuma aide votre corps à combattre les envahisseurs étrangers. Il aide également à réparer les dommages causés à votre corps.
Le curcuma en plus de…
éliminer les sucres transformés,
aliments transformés, et
les additifs de votre alimentation,
peut considérablement aider à réduire la charge inflammatoire globale de votre corps.
Comment ajouter du curcuma à votre alimentation. Alors, comment allez-vous ajouter le curcuma à votre régime alimentaire ? L’une des meilleures façons est de faire un latte au lait de curcuma en utilisant…
curcuma moulu,
lait de coco entier non sucré,
une pincée de poivre noir concassé, et
une cuillère à café de miel brut.
Profitez de ce latte au lait comme gâterie du soir pour aider à détendre votre journée, réduire l’inflammation et soutenir l’équilibre de la glycémie. Vous pouvez même ajouter une pincée de cannelle moulue pour un meilleur soutien de la glycémie.
Voici d’autres façons d’ajouter du curcuma à votre alimentation…
mélangé dans un smoothie,
ajouté aux sautés,
déguster une tisane au curcuma,
saupoudrez-le sur des légumes à feuilles vertes foncées,
l’utiliser dans la soupe, ou
ajouter une pincée aux frittatas ou aux omelettes.
Le curcuma est l’une de ces épices dont il a été prouvé qu’elles avaient plus d’avantages pour la santé qu’on ne peut en compter, et la gestion de la glycémie en fait partie. Pour aider à soutenir la santé globale et à améliorer votre plan de gestion du diabète, essayez d’intégrer régulièrement le curcuma à votre régime alimentaire. Un peu suffit, vous n’avez donc pas besoin d’en ajouter une tonne, juste une pincée ici et là, ou une tasse de lait de curcuma fera du bien à votre corps !
