Malgré tout le « bruit » selon lequel le cancer du sein est l’un des pires tueurs de femmes dans le monde aujourd’hui, il est ennuyeux que la plupart des femmes ne prennent toujours pas de mesures actives pour se protéger de cette maladie redoutée. Bien que la prévalence croissante du cancer du sein et peut-être d’autres affections cancéreuses ait été liée à des facteurs environnementaux tels que les niveaux croissants de rayonnement et de produits chimiques rejetés dans l’air, l’eau, le sol et les aliments que nous consommons dans le monde civilisé ; ou à des facteurs génétiques et héréditaires, le rôle d’autres facteurs auto-imposés ne peut être ignoré.
Il y a beaucoup de choses que chaque femme peut faire individuellement ou collectivement pour prévenir le cancer du sein. De mauvais choix de mode de vie, tels que le tabagisme et la consommation excessive d’alcool, le manque d’exercice ou l’ingestion de médicaments imitant les hormones, jouent tous un rôle crucial dans la cause du cancer du sein et toute tentative de prévention de cette maladie devrait commencer à partir d’ici.
Il a été démontré qu’une simple attitude positive et optimiste réduit le risque de cancer. Cela semblera incroyable à beaucoup de gens; cependant, il suffira d’expliquer que plusieurs études médicales ont démontré le lien entre une attitude positive et une amélioration du système immunitaire. Il a été démontré que le rire et l’humour renforcent l’immunité du corps et préviennent le cancer et d’autres maladies. Vous devez avoir entendu le slogan « les gens heureux ne tombent pas malades ». Une partie du maintien d’une attitude positive consiste à apprendre à exprimer vos sentiments. L’esprit est libre et ouvert et l’énergie circule librement dans tout le corps lorsqu’il n’y a pas de douleurs et d’anxiétés accumulées qui vous pèsent.
L’exercice est un autre outil que vous trouverez très utile dans votre lutte contre le cancer du sein. Les exercices aérobiques, au moins 3 à 4 fois par semaine, le travail respiratoire constant et la conscience profonde du corps (comme dans la méditation yoga) sont tous efficaces pour prévenir le cancer du sein. Il a été démontré que l’exercice est très efficace pour maintenir un corps et un esprit sains. En faisant de l’exercice régulièrement, vous vous rendrez un grand service, car non seulement vous préviendrez le cancer du sein, mais vous faciliterez également le maintien d’un esprit sain et d’un corps sain.
Manger des aliments sains est un autre excellent outil de prévention du cancer du sein. Un grand nombre de cancers sont causés par les produits chimiques et les conservateurs contenus dans les aliments que nous consommons. La plupart des aliments génétiquement modifiés (OGM), c’est-à-dire des aliments améliorés en laboratoire, sont connus pour présenter de graves dangers pour la santé des consommateurs. De plus, les substances imitant les hormones dans les pilules contraceptives et autres pilules sur ordonnance pourraient vous prédisposer à la croissance cancéreuse. Ainsi, prendre les bons suppléments pourrait également être un outil efficace dans la lutte contre le cancer du sein.
En plus de tout cela, l’auto-examen régulier des seins est le moyen numéro un de détecter tout changement dans le sein. Il est conseillé d’examiner le sein à la même heure chaque mois; cela permettra de repérer plus facilement tout changement dans la forme, la couleur ou la texture du sein. Les signes ou changements courants à surveiller sont les suivants : bosses, épaississements ou nœuds n’importe où dans le sein, gonflement ou chaleur inhabituels, changement de taille, de couleur ou de texture, comme un rougissement ou un assombrissement du sein, des démangeaisons ou une desquamation, en particulier sur le mamelon, une écoulement, éruptions cutanées, capitons de la peau ou douleur inhabituelle. Bien que la plupart de ces changements ne soient pas le signe d’un cancer du sein imminent, vous ne pouvez jamais le dire. Oubliez tout ce que vous avez entendu, il est encore possible de prévenir le cancer du sein.
