Le cancer est un terme général qui décrit la maladie qui survient lorsque des changements cellulaires provoquent la croissance et la division incontrôlées des cellules. Une cellule reçoit des instructions pour mourir afin que le corps puisse la remplacer par une cellule plus récente qui fonctionne mieux. Les cellules cancéreuses n’ont pas les composants qui leur ordonnent d’arrêter de se diviser et de mourir. En conséquence, ils s’accumulent dans le corps, utilisant de l’oxygène et des nutriments qui nourrissent généralement d’autres cellules.
Les cellules cancéreuses peuvent former des tumeurs, altérer le système immunitaire et provoquer d’autres changements qui empêchent le corps de fonctionner régulièrement.
Les cellules cancéreuses peuvent apparaître dans une zone, puis se propager via les ganglions lymphatiques. Ce sont des groupes de cellules immunitaires situées dans tout le corps.
Selon l’OMS, le fardeau mondial du cancer est estimé à 18,1 millions de nouveaux cas et 9,6 millions de décès en 2018. Un homme sur 5 et une femme sur 6 dans le monde développent un cancer au cours de leur vie et un homme sur 8 et une femme sur 11 mourir de la maladie.
Il y a tellement de facteurs de risque responsables de l’apparition du cancer. Outre les facteurs de risque biologiques, environnementaux et professionnels, les facteurs liés au mode de vie jouent également un rôle important dans le développement de divers types de cancer.
Facteurs liés au mode de vie–
Bon nombre des facteurs influençant potentiellement nos chances de développer un cancer proviennent de notre mode de vie et de nos choix personnels. Cela signifie que nous avons un certain contrôle sur notre exposition à ces facteurs. Un certain nombre de facteurs modifiables liés au mode de vie responsables du cancer sont les suivants :
Surpoids et obésité –
À l’échelle mondiale, on estime que 3,6 % de tous les nouveaux cancers chez l’adulte sont attribuables à un excès de poids. Une plus grande masse grasse corporelle a été identifiée comme une cause probable des cancers de la vésicule biliaire, de la prostate et des ovaires avancés. Il existe des preuves convaincantes que l’obésité abdominale augmente le risque de cancer colorectal et de cancer de l’endomètre, et est une cause probable de cancer du pancréas. La prise de poids chez l’adulte a été identifiée comme une autre cause probable du cancer du sein post-ménopausique. Ainsi, le maintien d’un poids santé tout au long de la vie présente des avantages évidents pour la santé et peut avoir un effet protecteur important contre le cancer.
Inactivité physique –
À l’échelle mondiale, on estime que 135 000 décès par cancer chaque année sont attribuables à l’inactivité physique. L’activité physique protège contre certains cancers et limite également la prise de poids, elle-même cause de certains cancers.
Pour réduire le risque de cancer, les adultes devraient accumuler 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse, ou une combinaison équivalente d’activités modérées et vigoureuses, chaque semaine. Une activité à l’extrémité supérieure de l’échelle, c’est-à-dire 300 minutes d’activité modérée / 150 minutes d’activité vigoureuse, est nécessaire pour prévenir la prise de poids malsaine et certains cancers. Il est également recommandé de minimiser le temps passé en position assise prolongée et d’interrompre les longues périodes assises aussi souvent que possible.
Diète –
Dans le monde, on estime que 374 000 décès par cancer chaque année peuvent être attribués à une faible consommation de fruits et légumes.
Une alimentation variée d’aliments nutritifs, y compris des légumes, des fruits, des céréales, des produits laitiers, de la viande maigre, du poisson et de l’eau et une consommation limitée d’aliments contenant des graisses saturées, du sel ajouté et des sucres ajoutés sont recommandées. Les recommandations diététiques standard recommandent de consommer cinq portions de légumes et deux portions de fruits par jour et de limiter la consommation de viande à 455 g de viande maigre par semaine, soit jusqu’à 65 g par jour.
Le tabac –
L’OMS identifie l’usage du tabac comme le plus grand facteur de risque évitable de mortalité par cancer dans le monde et estime que l’usage du tabac cause jusqu’à 1,5 million de décès par cancer chaque année.
La fumée de tabac a un effet sur l’ensemble de la population par l’exposition à la fumée de tabac secondaire. Il existe également un danger de fumée tertiaire. C’est le résidu de nicotine et d’autres produits chimiques dans le tabac, qui adhère aux vêtements, aux meubles, aux rideaux, aux murs, à la literie, aux tapis, à la poussière, aux véhicules et à d’autres surfaces longtemps après l’arrêt du tabagisme. Les personnes sont exposées à ces produits chimiques en touchant des surfaces contaminées ou en respirant les dégagements gazeux de ces surfaces.
Cesser de fumer réduit le risque de cancer du poumon et d’autres cancers majeurs. Cinq ans après avoir arrêté de fumer, le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie est divisé par deux et le risque de mourir d’un cancer du poumon diminue de moitié après 10 ans.
Cesser de fumer peut également contribuer à des améliorations à court et à long terme de la santé, notamment une baisse de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle, une circulation et une fonction pulmonaire améliorées et un risque réduit de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral. L’OMS rapporte que les personnes de tous âges, qui ont déjà développé des problèmes de santé liés au tabagisme, peuvent également bénéficier de l’arrêt du tabac.
Alcool –
L’OMS a estimé que la consommation excessive d’alcool est responsable de 351 000 décès par cancer dans le monde chaque année. Le risque accru de cancer commence à un faible niveau et augmente avec des niveaux élevés de consommation d’alcool. Pris ensemble, le tabagisme et l’alcool interagissent de manière synergique pour augmenter l’incidence des cancers du tractus gastro-intestinal supérieur. Généralement, il est considéré comme sûr de limiter la consommation à pas plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
Rayonnements UV –
Selon l’OMS, il y a eu 65 000 décès liés au mélanome dans le monde en 2000. Il existe des preuves solides que les appareils de bronzage émettant des UV (solaires) provoquent un mélanome de la peau et des yeux et sont positivement associés au carcinome épidermoïde de la peau. Un risque accru de mélanome est associé à l’utilisation de solariums avant l’âge de 30 ans. Afin de réduire l’exposition aux UV et de promouvoir l’utilisation d’écran solaire et de vêtements de protection, un changement d’attitude est nécessaire.
Infections –
À l’échelle mondiale, on estime que 16,1 % des nouveaux cancers sont attribués à des infections. Cependant, les estimations varient considérablement d’une région à l’autre. Selon le World Cancer Report 2008, le virus du papillome humain, Helicobacter pylori, et les virus de l’hépatite B et C ont été identifiés comme les principaux agents infectieux, représentant respectivement 6,1 %, 5,4 % et 4,3 % de tous les cas de cancer à l’échelle internationale. Ensemble, ils causent 1,9 million de cas de cancer dans le monde.
Par conséquent, la prise de mesures préventives adéquates contribuera grandement à prévenir le développement de nombreux cancers.
L’essentiel –
Il a été observé dans le monde entier que l’incidence de tous les types de cancers est en augmentation constante, dont un grand nombre de facteurs de risque sont responsables. Indépendamment de tous les autres facteurs de risque, notre mode de vie est responsable du développement de nombreux types de cancers. Il est bon de savoir que la plupart de nos facteurs liés au mode de vie sont modifiables. En les modifiant de manière appropriée, nous pouvons arrêter le développement de nombreux cancers.
