Vous connaissez tous les effets nocifs du tabagisme sur notre santé, notre environnement et les autres. Fumer est nocif pour tous les organes du corps. En termes simples, nous pouvons dire que les fumeurs sont proches du stade de la mort. La nicotine est une drogue hautement addictive présente dans le tabac. La prise de ce médicament arrête la croissance de votre corps et entraîne diverses maladies.
Le tabagisme provoque des ulcères, des accidents vasculaires cérébraux, des cancers de la bouche et de la gorge, des cancers du larynx, diverses maladies cardiaques, des maladies pulmonaires, des cancers de la vessie et du col de l’utérus. Ainsi, il devient très important de renoncer à cette mauvaise habitude. Abandonner cette mauvaise habitude réduira vos risques de maladies et améliorera votre santé.
Abandonner les habitudes de fumer n’est pas une tâche facile, mais cela peut être fait. C’est à vous de choisir comment vous voulez arrêter, quel type d’aide vous avez besoin, quelle option vous voulez choisir et où aller pour obtenir de l’aide. Après 2-3 essais, vous pouvez réussir à arrêter cette habitude. Chaque fois que vous essayez d’arrêter, vous avez appris les situations favorables et défavorables.
Tout d’abord, vous devez vous décider et changer votre environnement proche. Jetez toutes les cigarettes et les cendriers de votre lieu de travail, de votre voiture et de votre domicile. Votre famille, vos amis peuvent également vous aider à y parvenir. Ne laissez personne fumer autour de vous. Vous pouvez également prendre conseil auprès de votre fournisseur de soins de santé. Occupez-vous et reposez-vous bien. Il existe de nombreux programmes de médicaments qui vous aident à arrêter de fumer et à diminuer votre envie de fumer.
Abandonner cette habitude entraîne un bon développement de votre corps, diminue le risque de développer des maladies, augmente votre capacité d’apprentissage et de travail et réduit de moitié le risque de mourir. Vous trouverez les symptômes suivants qui peuvent exister pendant quelques jours après avoir cessé de fumer : évanouissement, dépression, vertiges, troubles du sommeil, agitation, maux de tête et somnolence.
