« Le tabagisme provoque le cancer du poumon, les maladies cardiaques, l’emphysème et peut compliquer la grossesse. »
« Fumer peut causer une mort lente et douloureuse. »
Malgré des avertissements statutaires aussi dramatiques que celui-ci aux États-Unis et au Royaume-Uni, nous sommes encore nombreux à ne pas pouvoir abandonner cette habitude, quels que soient nos efforts. Trouver un moyen d’arrêter de fumer facilement a, jusqu’à récemment, été à peu près aussi difficile et insaisissable que la recherche du Saint Graal.
Fumer commence toujours par apaiser la curiosité. Après avoir « essayé » la première fois, les deuxième et troisième fois arrivent rapidement, annonçant le début d’une routine régulière très coûteuse à plus d’un titre.
La gravité des effets du tabagisme serait, pourrait-on raisonner, suffisante pour voir les gens abandonner en masse. Tout le monde sait maintenant que le tabagisme est clairement lié à des maladies comme le cancer du poumon, de la bouche et de la gorge, les maladies cardiaques et la carie dentaire prématurée, pour n’en nommer que quelques-unes. Néanmoins, la plupart d’entre nous qui fumons continuent de persister dans une habitude que nous reconnaissons tacitement comme étant un tueur insidieux, sans parler du fait que c’est désagréable et potentiellement dangereux pour ceux qui nous entourent.
Pourquoi?
Alors qu’entrer dans la routine est un jeu d’enfant, en sortir ou arrêter de fumer peut être extrêmement difficile et extrêmement stressant. Beaucoup de gens trouveront qu’arrêter de fumer est tout aussi difficile que d’abandonner toute autre forme de toxicomanie comme l’alcool, la marijuana, la prescription et d’autres drogues.
Pour compliquer les choses, les symptômes de sevrage sont courants après avoir cessé de fumer. Les sautes d’humeur, l’insomnie, les crampes musculaires, les fringales et la toux en sont de bons exemples. Ces effets néfastes sont souvent mis à la porte de la substance appelée nicotine (ou de son absence) qui est connue pour provoquer une dépendance. Mais la vérité est que les cigarettes contiennent des milliers de produits chimiques, dont beaucoup peuvent être toxiques et/ou créer une dépendance.
Et pour ajouter une dernière insulte à la blessure, ceux qui réussissent à arrêter de fumer se retrouvent souvent à prendre du poids alors qu’ils se distraient de leur habitude d’antan avec des collations fréquentes et divers autres « grignotines ». Ces « gâteries » supplémentaires et le coût des divers comprimés, patchs et gommes que beaucoup utilisent pour faciliter le processus annulent souvent les gains financiers liés à l’arrêt du tabac.
Mais dans toute cette morosité, il y a de bonnes nouvelles pour ceux d’entre nous – et nos proches – qui aspirent à « abandonner la mauvaise herbe ». Il existe aujourd’hui sur le marché des programmes qui peuvent aider les gens à arrêter de fumer facilement et rapidement, sans l’utilisation de suppléments et de substituts nicotiniques, tout en évitant tous les symptômes de sevrage détestés et en évitant la prise de poids. Cela semble presque trop beau pour être vrai, mais la vérité est que ces programmes ont des taux de réussite remarquablement élevés.
Le secret du succès réside en chacun de nous. Comme cela s’avère être le cas dans de nombreux domaines de notre vie de nos jours, notre propre système de croyances personnelles et notre cadre de référence pour ce que nous pensons être possible et impossible détient la clé pour apporter des changements spectaculaires et durables.
Et, lentement mais sûrement, les fumeurs se rendent compte que la recherche d’une pilule, d’un patch ou d’une drogue magique n’est pas la solution. La seule approche qui porte vraiment ses fruits dans la quête honorable pour arrêter de fumer facilement est (avec un peu d’aide) de regarder à l’intérieur.
