Un membre en bonne santé signifie une vie sexuelle saine, et cela signifie prendre les bonnes mesures pour améliorer la santé du pénis. Heureusement, les étapes les plus efficaces sont (littéralement) entre vos mains, et ces cinq changements peuvent profiter non seulement à votre virilité, mais aussi à votre santé physique et mentale globale.
1) Exercice. Tout est lié à la santé du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins, donc les garder en ordre est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé et votre pénis. Que vous soyez prêt pour une partie de golf, un peu de jardinage léger ou un triathlon, toute augmentation de l’exercice sera certainement payante. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercice régulier, mais dépêchez-vous de prendre rendez-vous, car de nombreux hommes constatent qu’ils ont de meilleures érections durables lorsqu’ils font de l’exercice régulièrement.
2) Mangez sainement. Lorsque vous cherchez à améliorer la santé du pénis, commencez par la cuisine. Au fur et à mesure que vous commencerez à faire de l’exercice, votre corps exigera des aliments riches en nutriments. Mangez beaucoup de légumes et de fruits à feuilles vertes foncées pour rester en forme et en forme. Les aliments gras et transformés peuvent endommager les vaisseaux sanguins, ce qui réduit à son tour le flux sanguin dans le pénis. Gardez ces vaisseaux propres et clairs en réduisant la consommation d’aliments gras, de sel et de sucre. Outre les avantages physiques de la perte de poids, les hommes peuvent se sentir plus confiants, plus énergiques et moins déprimés.
3) Traiter l’esprit aussi bien que le corps.Les hommes souffrant de dépression, d’anxiété et de stress peuvent avoir des problèmes de dysfonction érectile. Les problèmes dans la chambre à coucher peuvent créer des relations difficiles et affecter l’estime de soi, ce qui peut augmenter votre niveau de stress et avoir des effets durables sur votre vie. Si vous vous sentez bleu, déprimé ou si vous présentez l’un des symptômes suivants : anxiété, apathie, perte d’appétit, faim excessive, irritabilité, isolement social ou prise ou perte de poids inhabituelle, contactez un professionnel de la santé pour connaître les options de traitement. .
4) Sortez les mégots. Si vous ne fumez pas, fantastique. Si vous fumez, arrêtez maintenant. Les hommes qui fument sont plus susceptibles de développer une dysfonction érectile et d’autres problèmes péniens que les hommes qui ne fument pas. Les hommes qui ont fumé beaucoup et pendant longtemps peuvent avoir des problèmes de circulation sanguine vers le pénis. Le tabagisme entraîne un rétrécissement des artères, ce qui signifie qu’il peut obstruer la circulation du sang vers le pénis, créant des problèmes d’érection. Posez la cigarette, ne serait-ce que pour votre pénis.
5) Voir le médecin.En plus d’apporter des modifications à votre régime alimentaire et à votre routine d’exercice, assurez-vous d’aller chez le médecin pour votre examen annuel et de faire un test de dépistage du cancer des testicules sur vous-même une fois par mois pour garder vos garçons en bonne santé. Guide rapide : prenez un bain ou une douche chaude et examinez délicatement chaque organe reproducteur avec vos doigts en plaçant votre index et votre majeur en dessous et votre pouce directement au-dessus de l’un de vos testicules. Roulez doucement les testicules dans vos doigts, en recherchant des bosses ou des bosses de taille irrégulière dans le sac. Si vous ressentez quelque chose d’irrégulier, consultez un médecin.
Pour les soins quotidiens du pénis, après avoir correctement lavé la zone génitale, séchez et hydratez votre peau avec un produit spécialement conçu pour les tissus masculins, comme une crème de santé du pénis.(les professionnels de la santé recommandent Homme 1 Homme Huilequi a été cliniquement prouvé sans danger et doux pour la peau). Cette crème de santé particulière est une super arme, contenant des vitamines et des nutriments essentiels au bien-être de la peau de la zone privée, comme la vitamine C, pour la production de collagène, et le beurre de karité, qui hydrate la peau en laissant la zone douce et lisse. Gardez la peau du pénis propre, sèche et hydratée pour une santé optimale.
