Oh, la merveilleuse période de la ménopause ! Doit-il être chaud, émouvant et une période un peu folle de la vie pour une femme d’âge moyen ? Être d’âge moyen est déjà assez mauvais, tout à coup toutes les joies de notre jeunesse ont disparu. Les rides commencent à germer sur la peau autrefois ferme, les parties commencent à s’affaisser à des endroits inhabituels et soudain, vous êtes conscient du réchauffement climatique dont tout le monde parle. Seul le réchauffement climatique ne se produit pas dans l’atmosphère, il se produit là où vous êtes, dans votre espace même !
Donc, pour répondre à la question, est-ce que ça doit être chaud, émotif et fou, eh bien, oui, en quelque sorte, mais avec un peu de compréhension, vous pouvez survivre à cette partie passagère de votre vie, vous pouvez vous glisser à travers et finir par un bien meilleure femme pour l’expérience.
Oh bien sûr, me direz-vous, mais êtes-vous passé par là ? La réponse à cette question est oui, c’est fini et je souris toujours, toujours marié et j’attends avec impatience les trente prochaines années productives devant moi.
Alors comment ai-je fait sans commettre de meurtre, me transformer en sorcière ou sauter du pont le plus proche ?
Persévérance surtout, j’ai pris la décision de ne pas laisser quelque chose qui est un processus naturel pour devenir une femme mature prendre le dessus sur moi. Était-ce facile ? Bien sûr que non! En fait, parfois, c’était carrément frustrant, exaspérant, et papa était brûlant.
Les bouffées de chaleur, les bouffées de chaleur ou tout ce que vous choisissez de les appeler étaient assez irritantes et embarrassantes. Surtout si vous avez deux filles adolescentes qui ont aimé vous voir souffrir. Ils ont adoré voir les vitres de la voiture par une matinée fraîche s’embuer de mon côté de la voiture lorsqu’une bouffée de chaleur était en cours. Et je n’entrerai même pas dans le nombre d’heures passées à réajuster les couvre-lits de mon côté du lit lorsque j’essaie d’avoir une bonne nuit de sommeil.
Je ne peux même pas commencer à vous dire le nombre de publicités que j’ai regardées qui m’ont fait pleurer sans aucune raison. Ou le fait qu’un mot gentil me jetterait dans une crise de larmes de joie, mais qu’un mot faux ferait de moi la méchante sorcière du nord. Oh! C’étaient des moments tellement intéressants.
Donc, vous voyez, ce n’était pas que des moments heureux et des jeux amusants, c’était vraiment un moment où j’apprenais à me connaître et à faire face à une situation sur laquelle je n’avais vraiment aucun contrôle physique.
Comment ai-je pu le faire tout en gardant plus ou moins intacte la vie de ma famille, ainsi que mon propre bien-être ?
Tout d’abord, en prenant de grandes respirations et en sachant que ce n’était pas pour toujours ! Réalisant que c’était une partie active de la croissance, oui, même les femmes d’âge moyen ont une chance de grandir et de décider ce qu’elles vont devenir, quand elles grandiront réellement.
Le « changement de vie » ou « le rite de passage », comme certains choisissent de l’appeler, est un signe de croissance. Nous laissons derrière nous ces parties de nous qui nous définissaient comme des « femmes plus jeunes » et nous prenons le temps de réaliser que nous sommes vraiment fortes, pleines d’estime de soi et que nous devenons plus sages chaque jour qui passe.
La vie que la plupart d’entre nous vivons en tant qu’épouses, mères, femmes qui travaillent et femmes au foyer est si mouvementée que nous prenons rarement le temps de penser à un moment pour nous-mêmes. Dans le cadre d’une journée bien remplie, avoir du temps privé pour une matinée normale est considéré comme un temps privilégié et beaucoup d’entre nous se considèrent chanceux si nous en avons.
Alors, comment sommes-nous censés faire face à ce moment particulier de notre vie où notre corps semble se détraquer et où la turbulence que nous ressentons à l’intérieur crée une panique que nous ne savons pas comment gérer.
On dit qu’environ 15% d’entre nous traversent cette période de changement sans aucun problème, mais le reste d’entre nous souffre de sautes d’humeur, de bouffées de chaleur, de prise de poids, d’insomnie, de pleurs et d’autres changements.
Beaucoup de nos médecins recommandent l’hormonothérapie substitutive; L’œstrogène est le médicament le plus couramment prescrit sous forme de pilule. Ce traitement n’est pas sans risque et ne doit être envisagé qu’avec beaucoup de réflexion, de discussion et de recherche de votre part. J’ai personnellement parcouru mon expérience de changement en faisant face aux défis de chaque jour et en poursuivant sans l’aide de médicaments.
Chaque personne doit penser par elle-même, car il existe d’autres alternatives que vous pouvez suivre. Pour moi, la connaissance d’un risque possible de cancer de l’endomètre, de maladie de la vésicule biliaire et de caillots sanguins pouvant provoquer un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou une embolie pulmonaire était suffisante pour m’éloigner du THS. Je ne recommande à personne de suivre ma façon de penser, car il est important que vous écoutiez votre corps.
Il se trouve que j’ai une philosophie qui me sert bien et je vais vous la proposer, à utiliser avec discrétion bien sûr. Je connais mon corps mieux que quiconque, y compris mon médecin et j’écoute ce qu’il me dit. En écoutant ce qu’il me dit, j’ai instinctivement été capable de rester en bonne santé et sans drogue.
L’ostéoporose est l’une des principales préoccupations lors de la réalisation de ce qu’on appelle le changement. À mesure que nous vieillissons, notre densité osseuse devient plus fine et plus fragile ; nous, les Américains, y semblons plus enclins que nos autres sœurs.
Pourquoi? Principalement à la génétique, au mode de vie, à l’alimentation et à notre état de santé général. L’exercice est l’une des choses les plus importantes que nous puissions faire pour notre corps, non seulement en termes de gestion du poids, mais aussi pour lutter contre l’ostéoporose. La marche et d’autres exercices de mise en charge feront des merveilles pour vos os et votre humeur. L’activité pendant vos années de ménopause peut vous aider à gérer vos sautes d’humeur, je ne suggère pas d’exercice intense, mais les choses avec modération, juste une promenade autour du bloc et prendre quelques minutes pour vous-même feront des merveilles pour votre humeur.
Le yoga est idéal pour ceux qui sont si enclins, l’acupuncture a aidé beaucoup à réduire les bouffées de chaleur, arrêter de fumer a aidé certains et réduire la consommation d’alcool a aidé d’autres.
Cependant, je pense que la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre le temps de vous nourrir. J’ai lu une fois une citation qui disait : « La ménopause est une métamorphose, comme une chenille qui devient un papillon. La chenille a besoin d’un cocon et vous aussi.
En cette période de croissance, vous vous devez d’aller dans votre cocon, votre caverne ou un lieu privilégié et de vous y enfermer. Les enfants ont grandi, vous avez passé l’essentiel de votre vie à nourrir la croissance de votre famille, à vous occuper de leurs besoins et désirs et il est maintenant temps d’inverser les rôles et de prendre soin de vous.
En faisant cela, vous profiterez à vous-même, à votre famille et peut-être même à votre travail. C’est pendant cette période de croissance que nos capacités et nos sens sont renforcés et que nous devenons plus ouverts à la guidance intérieure, à l’inspiration et à l’illumination. Mais seulement, si nous nous donnons du temps seul, pour être déresponsabilisés, ne serait-ce que pour une petite heure, nous le devons à nous-mêmes et à la personne que nous devenons.
La bonne nouvelle à propos de ce système de changement que nous sommes obligés de traverser, c’est qu’en deux à cinq ans, tout a disparu et que nous sommes devenus un tout petit peu plus vieux et beaucoup plus sages. En attendant, si nous sommes si enclins, il existe de nombreux traitements naturels pour la ménopause, les herbes sont connues pour aider, comme l’actée à grappes noires, l’extrait de trèfle rouge, les graines de lin moulues, la vitamine E est également utile. Grâce à Internet, les sources d’information sur la ménopause sont infinies.
Mais la chose la plus importante que nous puissions faire pour nous-mêmes est d’apprendre à nous détendre, à suivre le courant, à laisser glisser de petites choses sur notre dos, à sourire davantage et à rester près d’un conduit de climatisation.
