Je vais habituellement dans le Maine pour me détendre et m’immerger dans le magnifique paysage, c’est ma thérapie par la nature. L’océan avec le bruit des vagues qui roulent sur la plage, les randonnées le long des falaises rocheuses qui m’inspirent le sentiment que le temps ne signifie plus rien et que je pourrais marcher toute la journée. Je fais des chasses au lever et au coucher du soleil, des randonnées photo pour trouver les rochers, coquillages, falaises, fleurs, gouttes d’eau les plus intéressantes accrochées au bout des feuilles. Rendre le voyage plus spécial a toujours inclus la possibilité de rendre visite à des amis.
Cette année, notre voyage a été soudainement changé par la mort du mari de ma chère amie. Arriver dans le Maine maintenant consistait à aider à consoler, à être là pour aider de toutes les manières possibles. Tous les soins compatissants que j’ai appris en tant que massothérapeute en oncologie étaient maintenant mis à l’épreuve à un niveau beaucoup plus personnel. Pour voir un tel chagrin, tout ce que je voulais faire, c’était aider de toutes les manières possibles et dire les bonnes choses au bon moment. Je savais que tout ce que je suis formé à faire est d’écouter, aucun moyen que je puisse comprendre, aucune suggestion pour me sentir mieux jour après jour, ou même mois après année. Pendant le temps que j’ai passé avec elle, j’ai sorti tous les outils de ma boîte à outils pour les soins compatissants; câlins, assis tranquillement, travaillant très dur pour ne pas dire quelque chose d’insensible. Je me suis aussi rapidement souvenu de l’importance de servir de petites quantités de nourriture.
C’est incroyable la rapidité avec laquelle j’ai évalué la cuisine et trouvé tous les ingrédients de la soupe au poulet. Faire la soupe a comblé mon besoin de faire quelque chose d’utile. L’arôme de la cuisine lui rappelle le besoin de manger. Congeler de petites quantités qui seraient consommées une fois que je serais parti m’a facilité le départ. Rapidement, j’ai réalisé que j’allais reprendre la conduite; la concentration n’était pas possible, ainsi que s’engager dans une conversation insensée pour se distraire, passer les appels téléphoniques durs et accompagner les rendez-vous difficiles.
En offrant à mon amie un massage sur chaise, j’ai dû comprendre qu’elle pourrait refuser, mais elle a accepté l’offre et j’ai créé un endroit confortable pour qu’elle puisse s’asseoir. Doucement, j’ai placé mes mains sur son dos et j’ai permis à son souffle de se connecter avec mes mains. Je savais que je faisais plus que simplement la « retenir », j’essayais de l’aider à tenir bon, à tenir le tout sans s’effondrer, tenant un ami dans la paume de mes mains. Je peux facilement expliquer la réponse de relaxation à une salle remplie de massothérapeutes ; Je comprends comment un toucher doux affecte le nerf vague de manière positive. En restant avec mon amie, j’ai été témoin d’un chagrin intense et honnêtement, je ne savais pas si je pouvais calmer le traumatisme qui l’empêchait de dormir, de manger, de se détendre, de penser rationnellement et de prendre toutes sortes de décisions. J’ai prié pour que, lorsque je lui massais le dos, je sente sa respiration se détendre, je voie ses épaules s’affaisser et je reconnaisse ce profond soupir qui signifie un relâchement de la tension physique et émotionnelle.
Nous sommes restés silencieux et je savais que les heures de chagrin avaient créé la tension que je ressentais. Elle s’est plainte de douleurs au cou et aux épaules suite à une intervention chirurgicale antérieure qui a certainement contribué à ajouter à la tension musculaire. De haut en bas de son dos, je suis allé chercher les endroits le long de sa colonne vertébrale qui avaient besoin de la chaleur de mes mains. Mes techniques consistaient en une compression douce, une légère pression de ses épaules vers le bas de son dos avec un rythme qui semblait faciliter sa respiration. Les massages ont duré environ 15 minutes. Il est devenu évident que les changements que je pouvais ressentir à l’extérieur avaient aussi un effet à l’intérieur. J’ai remarqué que sa respiration devenait plus facile et j’ai pu remarquer que pendant quelques minutes ses épaules se détendaient. C’est quelque chose qui m’est si familier, aider les patients en traitement contre le cancer. Cette fois, je voulais tellement offrir une touche compatissante à un ami. Nous avons tous les deux fini par appeler ses massages des « massages de deuil ».
Partir a été très difficile, je savais que je devais faire quelque chose pour la garder « dans ma tête » et nous permettre de rester connectés à distance. Un engagement a été pris pendant un an pour rester en contact en lui envoyant une de mes photographies de la nature tous les matins. Ma façon de me connecter avec une belle photo pour réfléchir. Cela me rappelle que le chagrin qu’elle vit ne se terminera pas de sitôt et je le respecterai et serai là pour l’écouter alors qu’elle reprend pied et continue sa vie sans son mari.
Conseils pour donner un massage simple à la maison
Le confort est important pour vous deux. Asseyez la personne qui va être massée à la table de la cuisine et utilisez un oreiller pour reposer ses bras. Asseyez-vous derrière eux pour vous assurer qu’ils sont également à l’aise.
Il s’agit d’un toucher doux et d’une compression simple. Ce n’est pas un travail approfondi pour résoudre un problème.
Utilisez la musique pour vous aider à adopter un rythme simple qui permet à vos mains de se reposer et de monter et descendre les muscles le long de la colonne vertébrale.
Compressez légèrement les épaules jusqu’à la base du cou. Compressez la tête et sentez que vous les aidez à « tenir le coup ».
Limitez-vous à 15 minutes.
Répétez aussi souvent que vous le pouvez et ils sont réceptifs.
