« Remuez la chaleur dans votre bassin ou elle s’échappera, mon cher », avertit grand-mère Growth. « Serrez les muscles de votre plancher pelvien, puis relâchez ! Encore, et encore, et encore. Récupérez votre pouvoir. Exprimez votre colère au lieu de l’énerver. Tenez-vous droit et serrez ces muscles du plancher pelvien – encore – et encore. »
« Soyez à l’aise, ma douce fille », apaise grand-mère Croissance. « Laissez votre bassin être en paix. Dites « non » à voix haute pour que votre vessie n’ait pas à le crier. Créez votre propre sécurité, protégez-vous. Je suis là pour vous aider. Je vous tiendrai la main. »
ÉTAPE 0. NE RIEN FAIRE
« Pour déterminer le type d’incontinence d’un patient, un médecin doit effectuer des tests longs et exhaustifs. »
Évitez les tests coûteux nécessaires pour un diagnostic d’incontinence. Vous savez si vous avez une fuite et quand. Sinon, tenez un journal. Répondez aux questions ci-dessous et, pour des raisons de sécurité, éliminez toute infection ou saignement avec un test d’urine simple et non invasif. Alors essayez les remèdes Wise Woman rassemblés ici. Les spécialistes s’accordent à dire qu’au moins 80 % des personnes souffrant d’incontinence peuvent retrouver un contrôle quasi normal de leur vessie avec des changements de style de vie comme ceux-ci.
ÉTAPE 1. COLLECTER DES INFORMATIONS
« Il n’y a pas de structure distincte autour de l’urètre féminin. L’âge affaiblit tous les tissus pelviens. Ainsi, en vieillissant, le « joint » ne fonctionne plus aussi bien. C’est un défaut de conception. » [Overheard at a medical conference]
L’incontinence touche 10 à 35 % des femmes dans le monde, dont au moins 30 millions de femmes américaines. Les Américains dépensent plus de 17 milliards de dollars par an en serviettes et traitements contre l’incontinence.
L’incontinence urinaire signifie une fuite d’urine. Il existe plusieurs types d’incontinence, et la cause peut être aussi différente qu’une faiblesse musculaire ou des spasmes musculaires.
L’incontinence d’effort est la forme d’incontinence la plus courante, affectant la moitié des personnes qui fuient. La faiblesse des muscles du plancher pelvien permet des fuites en cas de pression, par exemple en toussant, en éternuant, en riant, en faisant de l’exercice ou en se penchant. Les herbes et les exercices du plancher pelvien renforcent les muscles faibles, que ce soit à cause de l’hérédité, de la maternité, de l’âge ou de la chirurgie.
L’incontinence par impériosité ou vessie hyperactive est moins bien comprise. Elle peut être causée par des spasmes musculaires ou nerveux, une inflammation, des infections chroniques de la vessie de bas niveau, une hypertrophie de la prostate, un fibrome, un diabète non contrôlé, un accident vasculaire cérébral, voire des problèmes circulatoires ou neurologiques. L’envie de vider est si intense qu’il est impossible de prévenir les accidents. Les herbes et les exercices peuvent détendre les tensions dans les nerfs et les muscles de la vessie, éliminer les infections et contrer le gonflement de la prostate.
L’incontinence par regorgement est le pire des cas pour les hommes dont la prostate est très élargie ou pour toute personne atteinte de diabète non contrôlé. Les fuites sont constantes, même après la miction. En plus des exercices et des herbes anti-inflammatoires, des médicaments peuvent être nécessaires.
L’incontinence fonctionnelle est ressentie par les personnes souffrant de problèmes tels que la maladie d’Alzheimer, la démence, la sclérose en plaques ou la paralysie, qui sont physiquement incapables de se rendre aux toilettes à temps ou qui ne parviennent pas à obtenir ou à reconnaître les signaux de miction. Il peut également résulter d’une chirurgie pelvienne ou de toute blessure aux nerfs ou muscles pelviens. Des exercices du plancher pelvien et des herbes nourrissantes pour les nerfs (paille d’avoine, passiflore, scutellaire) complètent les médicaments qui peuvent parfois aider.
L’incontinence transitoire est généralement déclenchée par un médicament ou une infection et est soulagée lorsque l’irritant est éliminé.
L’incontinence est-elle liée à l’âge ? Chez les hommes, probablement. Chez les femmes, probablement pas. Une certaine incontinence est ressentie par 57 % des femmes ménopausées et 47 % de celles de moins de 50 ans.
La maternité cause-t-elle l’incontinence? Non. Une étude comparant plus d’un millier de paires de sœurs ménopausées – dont l’une avait accouché par voie basse et l’autre n’avait jamais accouché – a trouvé une forte concordance au sein des paires de sœurs : leur stade et leur type de prolapsus étaient similaires, et il y avait peu de différence dans l’incidence, le type ou la gravité de l’incontinence.
Est-ce que plus de poids cause l’incontinence? Le poids ne fait pas de différence significative dans la probabilité d’incontinence. , Mais si vous êtes incontinent, plus vous pesez, pire ce sera. Être diabétique augmente le risque jusqu’à 70 %. ,
Votre patrimoine contribue-t-il à l’incontinence ? Probablement. Il existe un consensus croissant sur le fait que nos gènes nous prédisposent à l’incontinence et aux prolapsus, les femmes de race blanche étant plus susceptibles que les femmes afro-américaines ou asiatiques d’avoir les deux.
La Women’s Health Initiative a découvert que plus de 66% des 161 861 femmes âgées de 50 à 79 ans avaient fui au cours d’une année donnée. Les facteurs de risque les plus importants étaient l’âge inférieur à 20 ans au premier accouchement, l’allaitement quelle qu’en soit la durée et l’hystérectomie avant l’âge de 40 ans.
« Plus d’argent est dépensé pour les serviettes hygiéniques pour l’incontinence que pour les menstruations. »
ÉTAPE 2. ENGAGER L’ÉNERGIE
L’entraînement comportemental de faible intensité fonctionne aussi bien que la chirurgie – sans effets secondaires ni complications – pour soulager à la fois l’incontinence à l’effort et par impériosité. Six séances hebdomadaires de 20 minutes aident chacun à réduire les accidents d’au moins 50 % ; un troisième devient complètement sec après avoir tenu un journal des mictions et des fuites, appris les exercices de Kegel et s’être entraîné à attendre de plus en plus longtemps entre les mictions.
Si votre incontinence vous rend honteux, embarrassé et réticent à être social, souvenez-vous que vous n’êtes pas seul. Et il existe des traitements. Une dose de 10 à 20 gouttes de teinture d’agripaume calmante peut faciliter l’action.
La miction programmée – uriner régulièrement selon un horaire – aide les personnes âgées, fragiles ou oublieuses à se rendre aux toilettes avant qu’il ne soit trop tard.
La stimulation magnétique fonctionnelle des muscles du plancher pelvien, délivrée au moyen d’une chaise spéciale, est utilisée en Hollande comme traitement sûr et efficace contre l’incontinence d’effort et par impériosité. Après deux traitements de 20 minutes par semaine pendant huit semaines, 58 % des femmes avaient moins de fuites et trois étaient complètement sèches.
Les remèdes homéopathiques pour les problèmes de vessie couvrent quatorze pages dans mon répertoire clinique homéopathique. J’en ai listé quelques-unes ici :
Moulin d’Achille. : en cas d’incontinence chronique
Genévrier. com. : pour soulager la lourdeur de la vessie, surtout avec l’âge
Rhus aromatica ou Aigremoine : pour soulager les dribbles constants
Nux vomica : s’il y a des douleurs dans la vessie
Thuya ou Claviceps pur. : pour renforcer la vessie
Uranium nitricum : s’il y a une douleur brûlante à la miction
« Le muscle détrusor est comparable à l’extrémité bulbeuse de la poire, se contractant par réflexe lorsque les nerfs tirent dans le muscle. Pour que le système urinaire fonctionne de manière contrôlée, les muscles doivent être forts, les nerfs doivent être en bon état, et la vessie elle-même doit être en bonne condition physique. »
ÉTAPE 3. NOURRIR ET TONIFIER
Nourrissez la vessie avec des abricots, des myrtilles, du riz brun, des haricots, du céleri, du maïs, des canneberges, des lentilles, du miso, du persil et des pruneaux.
Les algues nourrissent et soignent les muscles, les nerfs et les muqueuses de tout le système urinaire : les reins, les uretères, la vessie et l’urètre. Les varechs tels que le wakame, le kombu, l’alaria et le néréocystis (fouet de taureau), consommés en quantité, sont les plus efficaces. Saupoudrer d’algues sur les aliments et prendre des pilules d’algues est beaucoup moins efficace.
Nourrissez et renforcez les muscles de la vessie avec 2 à 4 tasses d’infusion de feuilles de consoude ou d’ortie par jour ; ajouter une pincée de prêle riche en silice pour encore plus d’effet. Apaisez la muqueuse de la vessie avec un compte-gouttes (1 à 3 fois par jour) de teinture de racine/graine de bardane, d’herbe de gaillet gratteron ou de racine de guimauve ; utilisez des thés de soie de maïs, de graines de plantain ou de molène. Le thé ou la teinture de racine / feuille de pissenlit tonifie et resserre les sphincters de la vessie, tandis que l’utilisation régulière de petites doses (5 à 19 gouttes) de la teinture de fleur de la passion, de paille d’avoine ou de scutellaire renforce les nerfs de la vessie.
Une revue d’essais randomisés comparant les exercices du plancher pelvien/Kegels à l’absence de traitement ou à un traitement fictif a révélé que les femmes qui pratiquaient les Kegels (au moins 40 par jour pendant trois mois ou plus) étaient toutes, contrairement à celles recevant d’autres traitements, capables de contrôler ou de guérir le stress, l’urgence et l’incontinence mixte. Et les femmes qui ont été entraînées ont obtenu les meilleurs résultats de tous. Le Dr Kegel a conseillé cinq contractions au réveil, au coucher, cinq de plus au lever, puis cinq toutes les demi-heures tout au long de la journée.
Évitez les irritants de la vessie. Les additifs alimentaires, les conservateurs, les édulcorants artificiels, le café, l’alcool, le poivre, le curry, le thé noir, les tomates, les agrumes, le jus de persil et les boissons gazeuses sont des coupables courants, mais vous pouvez avoir des déclencheurs individuels.
Si l’incontinence vous fait hésiter à avoir des relations sexuelles passionnées de peur de mouiller le lit, investissez dans une serviette imperméable, s’il vous plaît !
La racine de quai jaune facilite doucement les selles, aidant à prévenir la pression sur le plancher pelvien due à la constipation. Le thé de la racine est trop amer pour la plupart, qui préfèrent un compte-gouttes de la teinture.
Le yoga, le Pilates, l’haltérophilie et le tai-chi renforcent la force de base et tonifient les petits muscles du bassin qui vous aident à garder le contrôle.
ÉTAPE 4. STIMULER/SÉDATER
Des teintures d’herbes fortes – telles que la feuille de damiana (Turnera ulmifolia), le kava kava, la feuille d’uva ursi, l’aubépine noire ou l’écorce de crampe – à des doses allant de 1 à 8 gouttes par jour, ont été utilisées avec plus ou moins de succès pour lutter contre l’incontinence.
ÉTAPE 5. CONSOMMER DES DROGUES
Un large éventail de médicaments – diurétiques, sédatifs, antidépresseurs, antihistaminiques, inhibiteurs calciques et alpha-bloquants – peuvent provoquer ou aggraver l’incontinence.
Si votre médecin dit que le remplacement hormonal (ERT ou HRT) peut prévenir ou soulager l’incontinence, il se trompe. Le THS augmente le risque qu’une femme en bonne santé devienne incontinente et aggrave les symptômes chez les femmes qui le sont déjà.
La Women’s Health Initiative a assigné au hasard plus de 27 000 femmes ménopausées à prendre des hormones ou des placebos. L’incidence, la fréquence et la sévérité de tous les types d’incontinence (définis comme ayant « déjà fui même une très petite quantité d’urine involontairement ») ont augmenté de manière significative chez les femmes prenant ERT ou HRT. , , Les résultats étaient les mêmes dans tous les groupes raciaux et ethniques , et n’étaient pas liés à une incontinence antérieure ; utilisation prolongée risque accru.
Dans HERS (Hormone and Estrogen Replacement Study), la moitié des femmes qui ont pris un THS ont développé une incontinence, contre un tiers de celles qui ont pris le placebo. Après seulement un an, le risque d’épisodes hebdomadaires d’incontinence était trois fois plus élevé chez les utilisateurs d’hormones ; après quatre ans, il était cinq fois plus élevé.
Les médicaments ont des effets secondaires. Étudiez-les soigneusement avant utilisation. Au bout de 3-4 mois, passez votre chemin pour voir si vous avez encore besoin du médicament.
ÉTAPE 6. INTRODUIRE PAR EFFRACTION
« En plus d’être risquée, la chirurgie peut causer un inconfort important – et elle n’est pas toujours efficace [in treating urinary incontinence]. »
Des décharges électriques légères, délivrées dans une clinique ou à domicile avec un appareil sur ordonnance, peuvent soulager à la fois l’incontinence par impériosité et l’effort. Le courant provoque des contractions musculaires involontaires qui, après plusieurs mois de traitements quotidiens, ont le même effet que les Kegels : renforcement des muscles et des nerfs de la vessie.
La neuromodulation Urgent PC approuvée par la FDA ressemble à l’acupuncture. Une aiguille insérée près de la cheville stimule un nerf contrôlant la vessie qui remonte la jambe jusqu’au bassin. Douze séances de 30 minutes ont réduit les fuites d’au moins la moitié pour la plupart des participants.
Avertissement légal: Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un traitement médical conventionnel. Toutes les suggestions faites et toutes les herbes énumérées ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie, un état ou un symptôme. Les instructions personnelles et l’utilisation doivent être fournies par un herboriste clinique ou un autre professionnel de la santé qualifié avec une formule spécifique pour vous. Tout le contenu de cet article est fourni à titre d’information générale uniquement et ne doit pas être considéré comme un avis ou une consultation médicale. Contactez un professionnel de la santé réputé si vous avez besoin de soins médicaux. Exercez votre autonomie en demandant un deuxième avis.
