Vous connaissez probablement quelqu’un qui a été ou est atteint d’un cancer de la prostate. Un ami probablement. Ou un ami d’un ami avec qui vous jouez au poker. Ou même quelqu’un de plus proche de vous comme votre cousin ou votre oncle. Ce n’est certainement pas surprenant étant donné que le cancer de la prostate est une maladie assez courante. Il frappe des dizaines de milliers de gars chaque année. Et plus de 30 000 hommes en meurent chaque année, ce qui en fait la deuxième cause de décès par cancer chez les hommes aux États-Unis.
Du bon côté cependant, le cancer de la prostate est hautement guérissable. En fait, c’est 100% curable. Mais il y a un hic pour obtenir ce genre de taux de guérison. Cela se produit si et seulement si le cancer a été diagnostiqué tôt et qu’il est classé comme un cancer à un stade précoce. Ce qui signifie que les cellules cancéreuses se trouvent encore localement dans la région de la prostate et qu’elles ne se sont pas encore propagées dans d’autres parties du corps.
Toujours comme le dit si souvent le dicton, mieux vaut prévenir que guérir. Parce que tous les cancers ne sont pas détectés tôt. Toutes les victimes ne bénéficient donc pas de taux de guérison aussi élevés.
Comment prévient-on alors le cancer de la prostate ? Eh bien, beaucoup d’études ont été menées et les résultats étaient souvent contradictoires. Mais dans l’ensemble, la prévention du cancer de la prostate consiste essentiellement à faire tout ce qui améliore votre état de santé général.
Les patients à haut risque doivent cependant prendre cette question au sérieux. Car ce sont eux qui sont les plus susceptibles de développer le cancer. Qui sont ces hommes ?
Hommes âgés de 65 ans et plus. Le risque de développer un cancer de la prostate augmente avec l’âge. Mais des débats sont en cours pour savoir si un traitement est nécessaire si ce cancer est diagnostiqué chez des hommes plus âgés. La plupart des cas de cancer de la prostate sont en fait à croissance lente. Cela signifie que ces hommes sont encore plus susceptibles de mourir pour des raisons non liées à leur cancer.
hommes afro-américains. Plusieurs études montrent que les hommes afro-américains ont beaucoup plus de chances de développer un cancer de la prostate que les caucasiens. Et les hommes asiatiques (pas ceux qui ont migré vers l’ouest, mais les hommes vivant en Asie) sont très moins susceptibles de développer le cancer. L’alimentation joue-t-elle ici un rôle ? Nous le saurons plus tard.
Hommes ayant des antécédents de cancer de la prostate. Si votre père ou votre frère a développé un cancer de la prostate, vous êtes deux fois plus susceptible de développer le même cancer également. Si tel est le cas, vous devez effectuer un dépistage précoce, de préférence à l’âge de 45 ans, afin que le cancer puisse être détecté et qu’un traitement rapide puisse être administré.
Régime riche en graisses saturées. Plusieurs études ont démontré le lien entre le cancer de la prostate et une alimentation riche en graisses saturées. Vous aimez manger dans les fast-foods ? Êtes-vous un amateur de viande rouge? Dans ce cas, vous courez à peu près un risque élevé de développer un cancer. Il a été démontré que même les produits laitiers, y compris le lait, augmentent le risque de cancer de la prostate. D’autre part, des études montrent que les hommes dont le régime alimentaire est faible en gras et riche en fruits et légumes ont moins de risque de développer le cancer.
Si vous l’avez remarqué, les trois premiers risques prédisposants mentionnés sont des choses sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle. Mais le dernier est en fait entre vos mains. Ou devrais-je dire ta bouche. Alors, comment pouvez-vous modifier votre alimentation pour améliorer la santé de votre prostate ? Comptons les chemins.
Numéro 1 : Le rôle souvent mal compris du thé vert
Les hommes asiatiques ne succombent pas au cancer de la prostate à des taux proches de ceux de l’Occident. Ce qui pourrait vous faire vous demander pourquoi. Cela pourrait être quelque chose à propos de leur régime alimentaire, non ? Le plus probable. En fait, ce que les chercheurs ont découvert récemment, c’est que la consommation de thé vert peut jouer un rôle dans la prévention du cancer de la prostate.
Le thé vert est une boisson de base en Chine où 10 à 20 tasses de thé vert par jour sont la norme. Et depuis des milliers d’années, l’extrait de thé vert est un ingrédient courant de la médecine traditionnelle chinoise. Qu’est-ce que les Chinois ont découvert sur le thé vert que d’autres parties du monde n’ont pas ?
D’une part, il contient des ingrédients si puissants, principalement des polyphénols, dont il a été démontré qu’ils ont un impact sur le développement du cancer de la prostate. Et non seulement cela, le thé vert peut aider à prévenir les problèmes de santé comme l’hypercholestérolémie, la maladie d’Alzheimer, les caillots sanguins, l’obésité, la dépression et les maux de tête.
Hmmm. Ainsi, non seulement le thé vert supprime la croissance de ces cellules cancéreuses, mais des études plus récentes suggèrent également que le thé vert joue peut-être un rôle dans la prévention du cancer de la prostate.
Bien sûr, combien de gars vivant aux États-Unis aiment boire du thé vert tous les jours ? Ne soyez pas surpris si presque personne ne lève la main.
Pourtant, le thé vert seul ne suffit pas. Donc, fondamentalement, vous devez déterminer quels aliments devraient être incorporés ou éliminés de votre alimentation pour éviter le cancer de la prostate, que vous soyez à haut risque ou non.
Numéro 2 : les acides gras oméga 3
Donc, une autre bonne idée est de limiter la quantité de matières grasses que vous consommez chaque jour. Mieux encore, mangez plus de poisson contenant des acides gras oméga-3 comme le thon, le maquereau et le saumon.
Numéro 3 : Tomates et Pamplemousse
Le lycopène est un autre ingrédient naturel important dont il a été démontré qu’il aide peut-être à prévenir le cancer de la prostate. Le lycopène se trouve principalement dans les tomates et les pamplemousses roses. Ce puissant antioxydant est également mieux absorbé par l’organisme lorsque les tomates que vous mangez sont cuites.
Numéro 4 : Réduire le calcium
Nous avons mentionné qu’une alimentation riche en produits laitiers a été associée à un risque accru de développer un cancer de la prostate, n’est-ce pas ? Et c’est parce que trop de calcium dans le corps peut en fait faire plus de mal que de bien. Limitez donc votre apport en calcium à 1 500 mg par jour. Et la supplémentation peut ne pas être nécessaire du tout si vous mangez régulièrement des œufs, du fromage ou buvez du lait régulièrement.
Numéro 5 : Fruits et légumes
Ensuite, il y a les anciens qui mangent 5 à 9 portions de fruits et légumes par jour. Si cela semble beaucoup, c’est parce que ça l’est. Mais vous voulez l’adopter parce que c’est sain et bon pour vous, même si de telles quantités vont bien au-delà de la prévention du cancer de la prostate. Maintenant, nous parlons d’aider à améliorer votre santé globale.
De toute évidence, faire du thé vert, du lycopène, des graisses saines et toutes sortes de fruits et légumes peut grandement bénéficier à la santé de votre prostate. Mais intégrer cela dans votre style de vie vous sera certainement plus bénéfique. L’alimentation et l’exercice contribueront à améliorer la santé de votre prostate. Et pendant que nous y sommes, vous voudrez peut-être aussi penser à limiter votre consommation d’alcool et à minimiser le tabagisme si vous ne pouvez pas arrêter complètement. Naturellement, si vous pensez que tout cela est trop, faites ces changements petit à petit. Et en un rien de temps, vous serez le gars le plus sain de votre groupe de copains de poker.
