Le stress endommage-t-il le système immunitaire ? On ne peut répondre à cette question qu’en discutant d’abord de la différence entre le stress aigu (à court terme) et le stress chronique (à long terme). Alors que le stress aigu provoque des réponses dans le corps qui incluent la stimulation du système immunitaire, le stress chronique peut altérer le système immunitaire.
Les meilleures questions sont « Le stress endommage-t-il le système immunitaire à court terme? » et « Le stress endommage-t-il le système immunitaire à long terme? » La réponse du corps à un stress aigu (une menace réelle ou immédiate telle qu’une confrontation avec un cambrioleur) qui est parfois appelée la réponse « combat ou fuite » comprend des changements dans tous les systèmes du corps. Puisque la question est « Le stress endommage-t-il le système immunitaire ? », nous nous concentrerons sur les réponses au stress aigu qui renforcent temporairement le système immunitaire pendant ce vol ou ce scénario de vol.
La réaction initiale la plus notable à l’apparition du cambrioleur est une augmentation de la fréquence cardiaque. Votre corps se prépare à la possibilité que vous ayez besoin de courir. L’augmentation de la fréquence cardiaque incite la rate à décharger plus de globules rouges et blancs. Les globules rouges augmentent votre apport en oxygène, tandis que les globules blancs seront nécessaires pour booster le système immunitaire, au cas où vous tomberiez ou que le cambrioleur vous attaque. Des parties du cerveau déclenchent la production et la libération de cortisol, une hormone de stress primaire, qui atténue les parties moins importantes du système immunitaire, de sorte que les globules blancs et autres combattants de l’infection peuvent être dirigés vers les zones du corps où la blessure ou l’infection sont les plus susceptibles de se produire, à savoir la peau, la moelle osseuse et les ganglions lymphatiques, renforçant ainsi temporairement efficacement le système immunitaire. Une fois le danger immédiat passé, les systèmes du corps reviennent à la normale.
Ainsi, la réponse à « le stress endommage-t-il le système immunitaire » à court terme est-elle « non ». Le stress aigu active les systèmes de défense naturels du corps et, bien que cela entraîne un renforcement temporaire du système immunitaire, il n’« endommage » pas le système immunitaire. Le stress chronique, cependant, est une autre histoire.
Le stress endommage-t-il le système immunitaire à long terme ? Il peut, si des situations stressantes persistantes, comme un travail à haute pression ou une relation malheureuse, ne permettent pas au corps de revenir à un état détendu normal. Au lieu de stimuler le système immunitaire, le stress chronique semble atténuer la réponse immunitaire, augmenter le risque d’infections et altérer la réponse d’une personne aux vaccinations. Des études ont montré que les personnes souffrant de stress chronique ont un nombre de globules blancs inférieur à la normale, sont plus vulnérables aux rhumes et autres virus, mettent plus de temps à s’en remettre et présentent des symptômes plus graves que les personnes qui n’ont pas de niveaux de stress élevés.
Si vous êtes préoccupé par la réponse à la question; Si le stress endommage le système immunitaire, vous pourriez avoir l’impression d’être dans une situation stressante sur laquelle vous n’avez aucun contrôle. Il n’est peut-être pas possible de quitter un travail à haute pression afin de réduire votre niveau de stress et si cela entraîne des problèmes financiers, vous pourriez en fait augmenter votre niveau de stress. Une bonne nutrition, des exercices réguliers et certains suppléments de santé peuvent vous aider à vous protéger des effets du stress chronique en renforçant naturellement le système immunitaire et en permettant au corps de retrouver un état plus détendu. Pour en savoir plus sur les produits qui peuvent être efficaces pour stimuler naturellement le système immunitaire, visitez www.immune-system-booster-guide.com.
