C’est comme ça que je décris notre vie dans le futur. Vous ne pensez pas que vous faites? Je pense que nous le faisons tous à un degré ou à un autre.
Par exemple…
Vous prenez une douche le matin avant d’aller au travail, mais vous pensez à la réunion plus tard dans la journée et à ce que vous voulez dire. Lorsque vous vous habillez, vous vous souvenez d’un e-mail important auquel vous devez répondre. En sortant de chez vous, vous pensez à ce que vous allez faire après le travail. Et si vous êtes une femme (juste parce que nous avons tendance à le faire plus que les hommes), vous pensez peut-être à quoi préparer pour le dîner pendant que vous êtes au travail.
J’appelle futuritis le phénomène qui se produit lorsque nous ne concentrons pas notre esprit sur ce que nous faisons, mais que nous nous inquiétons de l’avenir ou que nous l’anticipons.
Au départ, vous pouvez dire qu’il n’y a rien de mal à faire quelque chose maintenant alors que notre esprit est dans le futur. Cependant, considérez que vivre dans le futur crée ce qui suit :
Stress. Vous ne pouvez pas faire face à ce que vous faites en ce moment et en même temps penser à quelque chose qui se produira à un autre moment. Cela crée un stress subtil, qui s’accumule au fil du temps.
La vie vous manque MAINTENANT ! Le présent est tout ce qui existe, jamais.
Vous n’êtes jamais satisfait. Vous n’obtenez pas le plein plaisir de vous immerger dans ce que vous faites, ni la satisfaction d’avoir bien réfléchi à quelque chose. Vous pouvez vous retrouver agité à la fin de la journée sans raison apparente.
Mauvaise santé. Le stress se manifeste par une tension dans votre corps en faisant contracter vos muscles et votre respiration peu profonde, obstruant ainsi le flux normal d’oxygène (énergie) à travers votre corps.
La solution? Très facile : choisir de vivre dans le présent. Si vous avez besoin de planifier ou de penser à quelque chose en particulier, prenez le temps de le faire spécifiquement. Croyez-moi, votre esprit peut gérer presque automatiquement le reste des tâches répétitives que nous effectuons quotidiennement sans avoir à penser à chaque détail.
Comment vivre le présent ? Voici quelques outils utiles :
Concentrez-vous sur votre respiration. Faites de la respiration lente et profonde votre priorité de la journée, plutôt que toute autre tâche que vous faites. Vous serez impressionné par les résultats.
Concentrez-vous sur vos sens. Quels sons pouvez-vous entendre? Que peux-tu sentir ? Que peux tu voir? Se concentrer sur ses sens signifie être ici et maintenant.
Utilisez la technique « c’est moi qui fais ça ». C’est une technique très simple mais très efficace pour vivre dans le présent. Retrouvez une explication complète de cette technique en suivant le lien puis en choisissant le bouton « Pas de soucis » dans la barre de navigation.
En choisissant de vivre le moment présent après chaque instant, vous découvrirez peut-être les avantages suivants : vous constaterez que vous « avez plus de temps » ; vous vous inquiéterez moins, puisque vous n’avez affaire qu’au présent à un moment donné ; vous constaterez que vous vivez « plus pleinement », et que le nombre de problèmes que vous rencontrez diminue considérablement…
Le présent offre vraiment un flot incessant de cadeaux. Prêt à les découvrir ?
