Mes yeux se sont ouverts depuis que j’ai appris les « quatre tempéraments ». L’impact que cela a eu sur moi et mon anxiété sociale était très perceptible.
Les personnes atteintes d’AS sont souvent préoccupées, voire terrifiées, par ce que les autres pensent d’elles et sont très sensibles aux réactions et aux actions des autres. Cependant, en apprenant les quatre tempéraments, nous obtenons une meilleure idée de ce qui se passe réellement dans la tête de l’autre personne.
Alors, quels sont les « quatre tempéraments », demandez-vous ? C’est une théorie de la psychologie issue du concept des « quatre humeurs » de 460-370 av. Fondamentalement, il existe quatre catégories de personnalité : sanguine, mélancolique, colérique et flegmatique. Bien que vous constaterez très probablement que vous avez des traits des quatre, la plupart des gens en auront beaucoup plus dans une ou deux des catégories.
Voici un résumé des quatre catégories, et comment comprendre cela peut vous aider à réaliser que ce que vous interprétez n’est pas vraiment ce que l’autre personne peut penser :
Sanguine
Le Sanguin est l’extraverti, le bavard, l’optimiste. Ils sont la vie de la fête, le centre de l’attention et adorent parler. Ils sont également connus pour être parfois oublieux et désorganisés.
Une personne souffrant d’anxiété sociale peut trouver ce type de personnalité extraverti et insouciant intimidant. Les personnalités sanguines peuvent avoir tendance à dire des choses sans y avoir réfléchi au préalable. Habituellement, ce qu’ils disent n’était pas destiné à être blessant, et certaines personnes peuvent ne pas comprendre comment quelqu’un peut avoir de l’anxiété sociale. Ils peuvent aussi se moquer de choses que les autres trouvent embarrassantes (mais les sanguins ne le voient vraiment pas de cette façon). S’ils laissent échapper quelque chose d’offensant, prenez-le avec un grain de sel car ils ne le pensaient probablement pas vraiment de la manière dont vous l’avez interprété.
D’un autre côté, les Sanguines sont le meilleur type de personnes avec qui avoir des conversations si vous n’êtes vraiment pas très bavard. Ils apprécieront une bonne écoute, et vous apprécierez de ne pas avoir à dire grand-chose.
Mélancolie
La mélancolie est l’introverti, le penseur, le pessimiste. Ce sont des gens analytiques, perfectionnistes et généralement sérieux. Ils peuvent aussi prendre les choses trop personnellement et être trop sensibles.
La personnalité mélancolique répondra souvent négativement aux choses. S’ils abattent quelque chose que vous dites, ce n’est peut-être pas aussi personnel que vous le pensez. Ils peuvent souvent voir le pire dans les choses et peuvent même ne pas se rendre compte qu’ils vous ont offensé (étant moi-même dans cette catégorie, je peux certainement en témoigner). Parfois, cette personnalité peut devenir très précise et irritée en matière de propreté et de perfection. Si cela se produit, souriez en connaissance de cause lorsque vous réalisez que c’est un comportement très typique de la mélancolie.
D’autre part, ceux qui ont des traits mélancoliques sont également passionnés, attentionnés et aimants. Ils sont assez ouverts d’esprit et beaucoup sont prêts à faire preuve d’empathie ou à discuter de sujets profonds.
Colérique
Le colérique est l’extraverti, l’acteur, l’optimiste. Ils sont des leaders nés, ont une forte volonté et passent rapidement à l’action. Ils peuvent également faire pression sur les autres et paraître parfois autoritaires.
Les colériques peuvent parfois être les personnes les plus effrayantes si vous souffrez d’anxiété sociale. Ils parleront durement, pousseront leurs opinions et vous diront quoi faire. Cependant, veuillez reconnaître que le plus souvent, un colérique n’essaie pas de vous offenser. C’est comme ça qu’ils sont, et il est peu probable qu’ils sachent qu’ils vous ont offensé et qu’ils sont déjà passés à autre chose et l’ont oublié pendant que vous vous attardez dessus pendant des semaines.
Le colérique/sanguin peut souvent être du genre à rabaisser les autres ou à se moquer d’eux, tout en souriant et en plaisantant. Souriez et acceptez-le parce qu’il n’essaie pas de vous blesser et que ses paroles sont probablement beaucoup plus dures que ce qu’il pense réellement. Certains individus de ce type de personnalité croient également qu’ils sont les meilleurs et travaillent dur pour y rester.
Si un colérique vous complimente, vous savez que vous avez vraiment dû faire quelque chose de bien. Soyez fier qu’un colérique reconnaisse le bien que vous avez fait, car il le pense vraiment.
Flegmatique
Le Flegmatique est l’introverti, l’observateur, le pessimiste. Ils sont faciles à vivre, généralement calmes et préfèrent éviter les conflits. Cependant, ils peuvent parfois être difficiles à communiquer et sont très indécis.
Le flegmatique est probablement la dernière personne avec qui vous aurez des conflits, mais si vous souffrez d’anxiété sociale, même ces types peuvent sembler intimidants. Les flegmatiques ont tendance à cacher leurs émotions et préfèrent écouter plutôt que parler, alors faites attention de ne pas interpréter cela comme signifiant qu’ils ne veulent pas être autour de vous.
Ce sont des gens très indulgents et il est agréable de traîner avec eux. Je me suis toujours senti beaucoup plus à l’aise de parler à un flegmatique facile à vivre (malheureusement, je suis aussi un flegmatique, donc on ne peut jamais rien décider !).
