Avez-vous ressenti des douleurs généralisées et des douleurs articulaires ? Vous sentez-vous parfois si fatigué que le simple fait de penser à faire quelque chose est épuisant ? Vous vous sentez comme ça depuis quelques mois déjà ? Si vous répondez oui à ces questions, vous souffrez peut-être de fibromyalgie. Et si votre médecin confirme que vous souffrez effectivement de fibromyalgie, l’huile de graines de lin, associée à une alimentation saine, peut vous aider à combattre la maladie.
Présentation de la fibromyalgie
La première étape pour surmonter la condition est de tout apprendre à ce sujet. La fibromyalgie est une maladie chronique qui se caractérise par une douleur généralisée, une sensibilité et une douleur dans les ligaments, les articulations et les tendons, des douleurs musculaires, une fatigue omniprésente et des troubles du sommeil. Parfois, les personnes atteintes de cette maladie ne peuvent même pas effectuer des tâches ordinaires pendant une période prolongée.
La fibromyalgie, une maladie qui affecte généralement les gens à mesure qu’ils vieillissent, l’âge moyen se situant autour de 45 ans. Elle affecte beaucoup plus de femmes que d’hommes et environ 3 à 6% de la population américaine en souffre. La cause de ce syndrome chronique est encore inconnue et le traitement vise généralement à soulager la douleur et à surmonter le stress et les problèmes de sommeil.
Symptômes de la fibromyalgie
Comme mentionné précédemment, les douleurs articulaires, musculaires, tendineuses et ligamentaires sont les principaux symptômes de cette maladie. La douleur est généralement plus aiguë à certains endroits du cou, des hanches, du dos, des jambes et des bras. Habituellement, les personnes souffrant de fibromyalgie ont du mal à avoir un sommeil réparateur, c’est pourquoi elles se sentent si fatiguées tout le temps. Certains souffrent également de dépression, de migraine, de douleurs à la mâchoire et même de problèmes de mémoire et de concentration.
Composants de l’huile de graines de lin
Dans le passé, l’huile de graines de lin a été utilisée dans de nombreuses choses, telles que la fabrication de textiles et la peinture, mais pas comme ingrédient ou complément alimentaire. Cependant, les experts ont découvert que l’huile de graines de lin est une bonne source d’acide alpha-linolénique, un composant important des oméga 3. Le corps le convertit ensuite en prostaglandines, qui aident à soulager l’inflammation associée à la fibromylgie.
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Ils ont également découvert que l’huile de graines de lin contient d’autres acides gras essentiels, tels que les oméga 6 et oméga 9. Ces acides gras sont considérés comme essentiels car ils sont les principaux composants de nos membranes cellulaires. De plus, notre corps ne peut fabriquer ces acides gras essentiels. Nous devons inclure ces acides gras dans les aliments que nous mangeons afin de ne pas développer de carence.
Outre les oméga 3, l’huile de graines de lin est également une bonne source de lignane, qui est un antioxydant efficace. Les lignanes peuvent être trouvés dans les animaux et les plantes. La graine de lin est l’une des meilleures sources de lignanes parmi les plantes. Ce composé chimique est efficace pour stimuler l’énergie et aider à renforcer le système immunitaire.
Rôle de l’huile de graines de lin dans l’aide à la fibromyalgie
Puisqu’il n’existe actuellement aucun remède connu contre la fibromyalgie, la meilleure approche consiste à gérer les symptômes. C’est là que l’huile de graines de lin entre en jeu car elle cible l’inflammation de vos articulations et de vos tendons et aide à réduire l’enflure et la douleur.
Pour les personnes atteintes de fibromyalgie, l’huile de graines de lin peut être ajoutée à votre alimentation tous les jours pour aider à minimiser l’inflammation. Vous pouvez le prendre directement ou utiliser l’huile comme vinaigrette.
