De nos jours, la croissance des troubles de la prostate devient un problème de plus en plus grave pour la santé des hommes dans le monde. Les petits dysfonctionnements de la prostate peuvent provoquer des maladies plus dangereuses et même le cancer de la prostate. Selon les données statistiques officielles, la quantité de cas de maladies de la prostate a presque doublé au cours des 20 dernières années.
1. Minimiser l’alcool consommation – les boissons alcoolisées neutralisent à la fois le zinc et la vitamine B6 (qui agit pour l’absorption du zinc).
2. Buvez du lait faible en gras et mangez de la viande maigre plats – certains chercheurs pensent que les graisses saturées des produits laitiers et de la viande sont des facteurs augmentant le risque de développement du cancer de la prostate.
3. Mangez plus de soja – des études cliniques démontrent que l’augmentation du rapport œstrogène/testostérone en raison du vieillissement est l’un des facteurs clés qui a un impact négatif sur la taille de la prostate. Au moins 2 onces de soja par jour réduiront les niveaux d’œstrogène dans votre organisme et rétabliront l’équilibre optimal du rapport œstrogène-testostérone qui est déséquilibré chez les hommes de 60 ans et plus. Les aliments riches en soja sont : la farine ou la poudre de soja, le miso, le tempeh, les noix de soja grillées et le tofu (caillé de soja).
4. Améliorez votre circulation – Utilisez les exercices de Kegel pour améliorer la circulation sanguine de votre prostate et de vos organes urogénitaux. Pour effectuer l’entraînement de Kegel, tirez tous vos muscles autour du scrotum et de l’anus, maintenez-les tendus puis relâchez. 10 exercices par 5-6 entraînements par jour maximiseront le flux sanguin vers les tissus de votre glande prostatique.
5. Suivre une alimentation saine. Mangez plus de fruits, de baies et de légumes pour fournir à votre corps les antioxydants et vitamines naturels dont il a besoin. Excluez de votre alimentation les graisses saturées, les sucres et les aliments cuits. Les repas contenant des niveaux élevés de matières grasses comme la viande ou les produits laitiers peuvent augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut entraîner une hypertrophie de la prostate et une croissance anormale des cellules. Consommez différents légumes, notamment le chou, les choux de Bruxelles, la choucroute, le brocoli et la salade de chou. Consommer seulement 3 portions de légumes par jour peut réduire le risque de cancer de la prostate jusqu’à 45 % !
6. Augmenter la consommation de sélénium. Le sélénium est très nécessaire pour garder votre prostate en bonne santé. Les aliments contenant de bons niveaux de sélénium sont : les œufs, les noix de cajou, les noix du Brésil, l’ail, le varech, le germe de blé, le thon, le hareng et autres crustacés et fruits de mer, les noix de cajou, les oignons et les champignons, les graines de sésame et de tournesol, le foie et les reins de boeuf.
7. Avoir deux repas ou plus avec du poisson gras par semainecomme le saumon sauvage (ne pas consommer de saumon d’élevage nourri avec des aliments artificiels).
8. Augmenter l’apport en zinc. La consommation de zinc en quantité de 15 mg par jour aide au bon fonctionnement et à la santé de la prostate. D’excellentes sources de zinc sont les graines de citrouille en coquille, les huîtres, les noix et les haricots.
9. Deux portions de sauce tomate par semaine réduit le risque de cancer de la prostate. Les tomates cuites décomposent leurs parois cellulaires, permettant à votre organisme d’absorber le lycopène antioxydant des tomates, ce qui est très important pour votre corps.
dix. Utiliser une supplémentation nutritionnelle. Consommez un supplément de multivitamines de qualité contenant les prochains microéléments et vitamines pour garder votre prostate en bonne santé : vitamine A (25 000 UI), lycopène (10 mg) et vitamine E (1 200 UI).
11. Respecter mode de vie sain. Offrez à votre corps une quantité suffisante de repos et des activités physiques régulières. Il a été prouvé que l’exercice régulier assure l’amélioration des systèmes immunitaire et digestif, la circulation du corps et le nettoyage des toxines et des déchets corporels. Ces activités agissent également pour la prévention de l’obésité, car l’obésité est considérée comme l’un des mauvais facteurs augmentant le risque de cancer et d’autres maladies. L’exercice systématique peut également réduire le risque d’hypertrophie de la prostate.
12. Dommages corporels inversés. Suivre un mode de vie stressant pendant des années cause de nombreux dommages à votre corps. Pour aider à arrêter et à inverser ces processus nocifs, utilisez Ayurstate – un supplément à base de plantes ayurvédique éprouvé pour la santé de la prostate. Ayurstate contient plus de 2 centaines de phytonutriments ayurvédiques naturels qui agissent au niveau moléculaire pour restaurer et guérir les tissus corporels endommagés, rajeunir votre prostate, diminuer les niveaux de prostaglandine et de polyamines. Ce remède à base de plantes stimule également efficacement les muscles lisses de votre système urogénital et réduit l’inflammation de l’urètre et de la prostate. Développé sur la base des anciens principes de la médecine ayurvédique, l’Ayurstate ne provoque aucun effet secondaire cliniquement connu et traite non seulement les symptômes, mais aussi les causes internes profondes des troubles de la prostate.
