« Car à ceux qui ont, on donnera plus, et ils seront dans l’abondance; mais à ceux qui n’ont rien, on ôtera même ce qu’ils ont. » Matthieu 13:12
Quand il s’agit de santé, la dernière partie, « mais à ceux qui n’ont rien, on enlèvera même ce qu’ils ont », est douloureusement vraie. Par exemple, selon le Center for Disease Control and Prevention, 51 % des adultes atteints de diabète souffrent également d’arthrite, 55 % des adultes souffrant de maladies cardiaques souffrent également d’arthrite, 48 % des adultes souffrant d’hypertension artérielle souffrent également d’arthrite et 45 % des adultes ayant un taux de cholestérol élevé souffrent également d’arthrite.
Une fois qu’une chose en tant qu’aspect de notre santé va mal, de nombreux autres aspects suivent souvent. Donc, si c’est vous, que pouvez-vous faire ? Comment devenir l’un de « ceux qui ont » et à qui « on donnera plus » ?
La réponse est de prendre de petites mesures pour améliorer votre santé. Chaque petit pas fait de vous celui qui a et celui à qui il sera donné davantage.
Sept étapes sensées pour un traitement efficace de la polyarthrite rhumatoïde
1. Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, entraînez vos articulations dans toute leur amplitude de mouvement chaque jour. Cela vous aide à conserver la mobilité dont vous disposez encore et, au fil du temps, à développer votre mobilité.
2. En respectant vos limites quotidiennes et instantanées, faites ce que vous pouvez pour augmenter votre force musculaire, ce qui contribuera également à protéger vos articulations et vous permettra de faire plus d’exercice. Si votre mobilité est limitée, vous pouvez commencer par faire des exercices isotoniques que vous pouvez faire assis ou allongé.
3. Surtout si vous êtes déjà faible, vous devrez peut-être faire de l’haltérophilie simple à la maison. Le livre Strong Women Stay Young de Miriam Nelson propose un excellent programme à domicile pour les hommes et les femmes qui fait des merveilles même pour les personnes fragiles dans les maisons de retraite. Un programme d’haltérophilie à domicile peut souvent faire une profonde différence dans votre capacité à marcher et à profiter plus tard d’autres exercices. Et si vous êtes encore relativement fort, vous deviendrez également plus fort et plus apte à fonctionner.
4. Si vous êtes en surpoids, perdez du poids. Même perdre seulement 10 livres peut réduire considérablement les douleurs articulaires. Perdre du poids et avoir une alimentation saine peut également réduire considérablement votre risque de diabète, de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle et d’hypercholestérolémie, ce qui aide à arrêter et même à inverser la spirale descendante de votre santé.
5. Si vous souffrez d’inflammation (toutes les personnes atteintes d’arthrite active souffrent d’inflammation), effectuez un test sanguin capable de détecter toutes les réactions du système immunitaire de type IV ou de sensibilité retardée. Cela permettra d’identifier les déclencheurs alimentaires et environnementaux. Les réactions du système immunitaire de type IV sont le type de réactions du système immunitaire à l’origine de l’inflammation chronique. Les tests de sensibilité alimentaire classiques tels que le test cutané détectent les réactions du système immunitaire de type I, qui ne sont pas liées à l’arthrite. Les tests d’anticorps (souvent appelés tests Eliza) détectent certaines réactions du système immunitaire de type IV et en manquent d’autres. Les aliments et les produits chimiques spécifiques qui déclenchent l’inflammation varient d’une personne à l’autre et peuvent varier dans le temps, même pour la même personne. C’est pourquoi il est important d’être testé individuellement pour ce contre quoi vous réagissez maintenant, et non pas dans le passé. C’est aussi pourquoi vous ne pouvez pas vous fier à la liste de quelqu’un d’autre de ce qui déclenche l’arthrite. Vous êtes unique. Vous devez connaître et éliminer vos déclencheurs uniques, ceux qui sont opérationnels en ce moment.
6. Si vous avez une bonne relation avec votre famille, chérissez-la et renforcez-la. Si vous ne le faites pas, faites ce que vous pouvez pour guérir ces relations ou créez-en d’autres qui vous soutiennent. Des relations saines favorisent la santé physique. Par exemple, The American Pain Associated a récemment publié une étude montrant (sans surprise) que des mariages solides améliorent le fonctionnement des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.
7. Trouvez une pratique spirituelle qui vous plaît et consacrez-lui du temps dans votre vie. Les plus grands maîtres spirituels sont les plus grands guérisseurs. Par exemple, le Bouddha est appelé le Grand Médecin. Jésus est connu pour sa guérison. Chaque tradition spirituelle vient avec sa propre tradition de guérison.
