Tout au long des épisodes de dépression que j’ai subis, j’ai trouvé à chaque occasion qu’il est descendu comme un nuage d’orage sur toute ma vie.
Pour être clair, deux de mes dépressions importantes ont émané d’un chagrin profond et sombre qui a changé ma vie. Dans une autre saison importante, c’était à la suite d’une relation abusive et de mon incapacité à me sortir de ce que j’avais vécu comme une situation toxique. Et mon combat le plus récent, il y a quelques années maintenant, était dû à un travail que je n’aimais pas et dans lequel je n’étais pas bon, ce qui indique à quel point mon travail est important pour ma santé mentale.
J’ai trouvé que la dépression descend de deux manières – de manière aiguë, sans avertissement, et lentement et subtilement au fil du temps. J’ai expérimenté les deux, le premier à plusieurs reprises et le second suffisamment pour le savoir.
La forme aiguë est effrayante et vous rend anxieux de voir à quel point elle s’insinue subtilement dans le moment présent, effondrant votre espoir et écrasant votre estime de soi. Je peux me rappeler des moments où les choses semblaient aller bien, disons le matin quand je me suis réveillé, mais au milieu de la matinée, le linceul du mépris descendait en une heure ou même en quelques minutes. Ou, je passerais la journée, et le silence du soir révélerait ma réalité solitaire et incontournable. Instantanément, à ces moments-là, j’ai eu l’impression de me noyer dans un paradoxe d’émotions – incapable de les contrôler, mais incapable de les ressentir en dehors de la douleur. Totalement intenable et insondable. C’est probablement la chose la plus effrayante que j’ai jamais vécue parce que c’est complètement un travail intérieur, où votre monde a l’impression d’imploser, pire que de mourir. C’est ce que l’on ressent.
Lorsque la dépression descend progressivement au fil des semaines ou des mois, cela fait peur d’une manière différente. Cela s’accompagne d’une grande confusion, ce qui est profondément déconcertant. C’est comme si vous cherchiez des réponses et qu’elles ne viennent tout simplement pas. Quelque chose ne va pas, vous le savez, mais vous ne pouvez rien y faire. J’ai toujours trouvé des épisodes inexplicables d’irritabilité ou d’inutilité (les deux à des moments différents) étaient le signe révélateur que j’étais dans le brouillard du chien noir. Parfois, j’ai vu chez d’autres un chagrin non résolu qui reste en sommeil en eux, qui les transforme à l’envers, les transformant en ce qu’ils n’étaient pas, mais il y a de bonnes nouvelles…
La bonne chose à propos des symptômes de la dépression est qu’ils indiquent où nous en sommes. J’ai toujours trouvé plus soulagé d’avouer : « Wow, oui, c’est ça, je suis déprimé ! C’était toujours un soulagement de reconnaître que j’avais besoin d’aide. C’était toujours un soulagement pour ma femme et mes enfants quand je levais la main et disais que j’avais besoin d’aide.
Le fait que nous puissions dire « J’ai besoin d’aide » inspire en soi de l’espoir, car c’est un aveu que nous croyons que de l’aide est disponible. Après avoir fait un tel aveu, la vie, l’espoir et le but ne sont pas loin, mais bien sûr, cela dépend aussi d’autres conditions. Pour de très nombreuses personnes, il existe des maladies chroniques qui les enveloppent. Pour un très grand nombre de personnes, leur santé mentale n’est qu’une partie du tableau, et elle ne devient qu’un effet d’autres causes plus intrinsèques.
