Le terme bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC) fait référence à un groupe de maladies pulmonaires progressives qui vous laissent essoufflé et fatigué parce que vous ne pouvez pas respirer complètement. C’est incurable.
La MPOC est le genre de maladie qui éclate de temps à autre. Les deux types de BPCO les plus courants sont l’emphysème et la bronchite chronique.
L’échange… vos poumons contiennent environ 600 millions de sacs aériens. Lorsque vous inspirez, l’oxygène de l’air entrant est échangé contre le dioxyde de carbone dans votre sang à travers de minuscules capillaires attachés à ces sacs aériens. Cet échange est vital pour votre santé et votre fonctionnement physique.
Lorsque vous avez emphysème le nombre de sacs aériens dans vos poumons est réduit ou ils sont déformés ou bloqués. Le résultat est que vos poumons ne peuvent pas traiter adéquatement l’échange d’oxygène contre le dioxyde de carbone. Cette capacité réduite compromet votre capacité à respirer efficacement.
Lorsque vous avez bronchite les voies respiratoires de vos poumons deviennent enflées ou plus épaisses que la normale, ce qui les bloque ou les obstrue. Cela rend l’expiration plus difficile et provoque une toux chronique (c’est-à-dire à long terme).
Qu’est-ce qui cause la MPOC ?
La réponse simple à cette question est l’inflammation chronique.
Il existe deux types d’inflammation… aiguë et chronique.
Inflammation aiguë fait référence à une réponse immunitaire à court terme à une blessure soudaine. Par exemple, si vous vous coupez le doigt, la coupure sera probablement rouge et enflée le lendemain. Cela indique que des produits chimiques pour combattre les envahisseurs étrangers (qui peuvent avoir été introduits dans votre corps par la coupure) ont été libérés par votre système immunitaire et font leur travail de lutte contre les infections. Si vous êtes en assez bonne santé, votre doigt devrait guérir après quelques jours.
Inflammation chronique se produit lorsque la réponse inflammatoire ne s’éteint pas. Si votre système immunitaire continue de pomper des produits chimiques inflammatoires. En d’autres termes, l’inflammation se produit lorsqu’elle n’est pas nécessaire. C’est évidemment préjudiciable à votre santé.
Il devient de plus en plus évident que l’inflammation chronique est à l’origine de nombreuses maladies chroniques telles que la MPOC.
L’inflammation chronique est également à l’origine du diabète de type 2.
Lien entre BPCO et diabète
Bien qu’ils aient la même racine, le lien entre la MPOC et le diabète n’est pas clair. Il n’y a pas de données de recherche concrètes montrant que les personnes atteintes de MPOC ont un plus grand risque de développer un diabète ou vice versa.
Cependant, des études montrent qu’environ 15 % des patients atteints de MPOC qui sont admis à l’hôpital souffrent également de diabète. Dans l’ensemble de la population, la prévalence du diabète est d’un peu moins de 10 %.
Une recherche dans la littérature publiée dans Diabétologie cardiovasculaire considéraient la MPOC comme un facteur de risque de développement du diabète et vice versa. Les chercheurs ont conclu qu’il y avait un risque à double sens entre les deux maladies.
Il semble que la MPOC augmente l’incidence du diabète pour plusieurs raisons. La MPOC, par exemple, vous fait prendre du poids (car vous êtes moins actif) et augmente ainsi votre résistance à l’insuline.
D’autre part, le diabète semble augmenter la survenue d’infections pulmonaires et aggraver la MPOC en provoquant une augmentation des poussées.
D’autres recherches indiquent qu’une glycémie élevée est liée à une altération de la fonction pulmonaire. Une étude en Thorax ont montré que le diabète était lié à une capacité réduite à expulser de force l’air des poumons. Cette association a été aggravée par le tabagisme.
Il semblerait hautement probable que les dommages au système nerveux causés par le diabète (neuropathie diabétique) puissent affaiblir les muscles respiratoires rendant la respiration superficielle et moins efficace… bien que ce lien entre le diabète et la BPCO n’ait pas été établi avec certitude.
Comment lutter contre la MPOC
Il n’y a pas de remède pour la MPOC.
Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour ralentir la progression de la maladie. Bon nombre d’entre elles sont les mêmes choses que vous devriez faire pour vous aider à contrôler votre diabète.
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Arrêter de fumer
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Adoptez une alimentation saine
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Faites de l’exercice régulièrement
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Eviter l’air pollué
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Utilisez des exercices de respiration pour entraîner vos poumons
Arrêter de fumer… est une évidence si vous souffrez de MPOC. Fumer endommage vos poumons – c’est probablement la cause première de la raison pour laquelle vous souffrez de MPOC – et vous avez désespérément besoin d’éviter plus de dommages à vos poumons si vous voulez ralentir la progression de la maladie.
Arrêter de fumer demande un peu de volonté, mais si vous êtes suffisamment déterminé, vous pouvez le faire. En outre, il existe plusieurs aides pour arrêter de fumer, telles que des patchs et des pastilles, si vous avez du mal à y renoncer.
Manger sainement… signifie manger un régime axé sur les plantes, faible en sucre, faible en gras, faible en glucides, faible en sel, à faible IG et riche en fibres, comme le Vaincre le diabète alimentation et boire beaucoup d’eau. Ce type de régime vous aidera à perdre du poids, l’une des conséquences de la MPOC, facilitant ainsi vos activités quotidiennes et vous donnant plus d’énergie pour marcher, etc.
Faire de l’exercice… n’est pas quelque chose que vous ne pouvez pas faire simplement parce que vous souffrez de MPOC. En fait, la meilleure façon de maintenir votre fonction pulmonaire est de pratiquer régulièrement une forme d’exercice. Faire un peu de jardinage ou se promener tranquillement quelques jours par semaine est une excellente façon de commencer.
Essayez la marche, la natation, le vélo ou le yoga. Mais veillez à ne pas vous entraîner si fort que vos poumons ne peuvent pas suivre, cela pourrait provoquer une poussée de vos symptômes.
Le yoga est particulièrement bon pour les personnes souffrant de MPOC car il se concentre sur la respiration contrôlée. En fait, la respiration yogique contient certains des exercices de respiration qui sont effectués pendant la thérapie respiratoire.
Éviter la pollution… est une autre évidence si vous souffrez de MPOC. Les poumons affaiblis par la MPOC sont particulièrement vulnérables à la pollution atmosphérique. Alors, tenez compte des avertissements concernant la qualité de l’air et évitez les situations où la qualité de l’air est susceptible d’être faible, comme la poussière, les vapeurs chimiques, les feux de camp ouverts, etc.)
Thérapie respiratoire
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre MPOC et pour améliorer votre état de santé général est d’entreprendre des exercices de respiration réguliers.
Les exercices de respiration amélioreront votre fonction respiratoire, ralentissant ainsi la progression de la MPOC. De plus, les exercices respiratoires offriront une meilleure qualité de vie.
Voici trois de ces exercices :
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Respiration lèvres pincées
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Respiration du ventre
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Entraînement des muscles pulmonaires
Respiration lèvres pincées… est un exercice de respiration dans lequel vous inspirez par le nez et expirez par la bouche tout en pinçant les lèvres. Vous devez expirer à la moitié de la vitesse ou moins que vous inspirez, c’est-à-dire que si vous prenez 4 secondes pour inspirer, prenez au moins 8 secondes pour expirer à travers vos lèvres pincées.
Cette astuce respiratoire maintient vos ondes aériennes ouvertes plus longtemps, réduit le travail respiratoire et améliore l’échange d’oxygène et de dioxyde de carbone.
Respiration du ventre… est particulièrement utile pour réduire l’essoufflement lors d’exercices ou d’activités intenses telles que monter des escaliers ou soulever des objets lourds. Il le fait en exerçant votre musculature respiratoire.
Allongez-vous et posez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine. La main sur votre ventre doit s’abaisser lorsque vous expirez et se lever lorsque vous inspirez.
Entraînement des muscles pulmonaires… l’utilisation d’un appareil d’entraînement des muscles respiratoires s’est avérée apporter des augmentations significatives de la force et de l’endurance. La recherche a été entreprise en 2007 à l’Université de Modène en Italie.
UN entraînement des muscles respiratoires (RMT) est un tube que vous placez sur vos lèvres et que vous respirez. L’appareil bloque partiellement le flux d’air, ce qui rend difficile l’inspiration et l’expiration. La restriction du débit d’air peut être modifiée en déplaçant un cadran. De plus, vous pouvez supprimer entièrement la restriction si vous le souhaitez pour l’inspiration recommandée par certains thérapeutes.
Les RTM sont utilisés par les athlètes pour augmenter leur endurance et améliorer la fonction pulmonaire pendant les exercices cardiovasculaires. Cet écrivain, qui a une forme légère de BPCO, a découvert que l’utilisation d’un RTM est un excellent moyen de renforcer ses muscles respiratoires et de prévenir la progression de sa BPCO.