Réponse simple – oui, je crois que les quarts de nuit peuvent causer la fibromyalgie, dans une certaine mesure. Cependant, si vous ne pouvez pas arrêter de travailler de nuit, il existe des moyens de compenser les nuits de travail et les conséquences que cela peut avoir sur votre corps.
Je crois aussi que tout le travail informatique que j’ai toujours fait a contribué à créer la fibromyalgie dans mon corps, mais je travaille toujours sur ordinateur. Je ne pouvais pas imaginer une vie sans ordinateur. J’adore Internet et la technologie. J’ai juste dû apprendre à travailler d’une manière qui ne me cause pas de douleur et de problème.
J’ai donc travaillé de nuit pendant 5 ans avant mon diagnostic de fibromyalgie. Je me souviens m’être assis sur le canapé et juste pleurer parce que je ne pouvais pas dormir aussi bien le jour que la nuit et j’étais tellement misérable – mais je n’avais pas l’impression d’avoir le choix de ne pas travailler la nuit.
Une chose que j’ai faite pour m’aider à mieux dormir était la racine de valériane, une chambre noire, un ventilateur et des bouchons d’oreille pour réduire le bruit, et des étirements relaxants et relaxants.
Racine de valériane – Je prendrais la dose complète autorisée sur la bouteille une heure avant de me coucher. Il sent mauvais mais fonctionne bien.
J’ai essayé la mélatonine mais ça n’a pas semblé m’aider.
J’obscurcirais la pièce autant que possible avec des rideaux et j’utiliserais un climatiseur pour m’assurer que j’étais à l’aise. Un ventilateur et des bouchons d’oreille bloqueraient le bruit.
Une chose que j’essaierais maintenant si je travaillais de nuit ou si j’avais des problèmes de sommeil, ce sont ces bandelettes nasales que portent les joueurs de football. Je n’avais pas eu cette idée lorsque je travaillais de nuit, mais un livre que j’ai lu récemment dit que l’ouverture des voies nasales peut entraîner une énorme différence dans la qualité de votre sommeil. Cela vaut sûrement la peine d’essayer.
