L’arthrite est un terme largement utilisé pour décrire un grand nombre de conditions qui affectent le système musculo-squelettique. Il existe différents types d’arthrite : l’arthrose, qui est causée par l’usure des articulations et la polyarthrite rhumatoïde, qui est une maladie auto-immune où le système immunitaire attaque les articulations du corps.
Le type le plus courant est l’arthrose et les symptômes peuvent inclure des douleurs, un gonflement des articulations et une raideur affectant l’amplitude des mouvements des articulations. Ces symptômes peuvent également être les mêmes si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, ce qui peut devenir déroutant. D’autres symptômes que vous pourriez subir à la suite de la première série mentionnée ci-dessus peuvent être une perte de sommeil, une prise de poids et même des problèmes gastro-intestinaux souvent dus aux médicaments que vous prenez pour traiter les symptômes de l’arthrite. Certaines choses que vous pouvez faire pour aider à soulager naturellement une partie de la douleur, de l’enflure et de la raideur aideront également à soulager ces symptômes secondaires.
Vous devez vous rappeler que l’alimentation a un impact important sur votre santé. La prise de poids peut être un effet secondaire de l’arthrite car la douleur peut entraver votre niveau d’activité, c’est pourquoi il est important d’essayer de rester actif. Manger beaucoup de fruits et de légumes et limiter les viandes, les céréales et les produits laitiers peut aider. Les sensibilités aux aliments peuvent jouer un rôle important dans l’arthrite, alors soyez conscient de vos allergies et des sensibilités qui peuvent provoquer une inflammation dans votre corps. Évidemment, si vous avez une poussée d’arthrite peu de temps après certains aliments, vous devez éliminer ces aliments.
L’exercice aidera à diminuer votre gain de poids et augmentera la circulation et la flexibilité dans les muscles qui les renforcent. Le type d’exercice est cependant important, car courir et soulever des poids ne servira qu’à augmenter votre douleur. L’exercice doit être doux à modéré, comme le tai-chi, les exercices aquatiques comme l’hydrothérapie, l’aérobic ou la natation. Une piscine chauffée réconfortera les articulations. La marche est également bonne, en particulier de courtes promenades tout au long de la journée à des moments qui vous conviennent. Le yoga est également excellent pour la mobilité articulaire, mais assurez-vous de consulter un enseignant qualifié, surtout si votre état est grave.
Le massage peut être un excellent moyen d’atténuer la douleur et l’enflure. Essayez des huiles d’aromathérapie pour soulager la douleur. Quelques bonnes suggestions sont 2 gouttes de gingembre, de genévrier et de poivre noir ajoutées à 10 ml d’huile de support comme les pépins de raisin ou le jojoba. Massez doucement autour des articulations douloureuses pour soulager la raideur et l’inflammation. Alternativement, vous pouvez utiliser 2 gouttes de lavande, de romarin et de camomille ajoutées à 10 ml d’huile de support et massées dans la zone douloureuse pour soulager la douleur. De plus, un bon bain chaud avec des sels d’Epsom, du sel ordinaire et/ou des huiles essentielles sera réconfortant et aidera à induire le sommeil.
Il existe également une gamme d’herbes et d’épices qui peuvent aider à traiter l’arthrite. Certains d’entre eux sont la racine de gingembre, le curcuma et le boswellia. Discutez avec votre naturopathe des traitements naturels qui vous conviendraient. Ne vous contentez pas de l’automédication via Google ou le magasin d’aliments naturels local. Les soins de santé naturels ne consistent pas seulement à acheter une bouteille de suppléments sur une étagère. Il faut des années d’études pour bien faire les choses.
