Alors que le sucre ordinaire est souvent l’aliment dont on parle le plus à éviter en cas de diabète de type 2, les édulcorants artificiels peuvent être tout aussi nocifs. Ce type d’édulcorant est un substitut du sucre, un additif alimentaire procurant une douceur similaire au goût du sucre. Habituellement, un édulcorant artificiel…
contient beaucoup moins d’énergie alimentaire que le sucre, ce qui signifie qu’il s’agit d’un édulcorant hypocalorique.
peuvent provenir de la fabrication d’extraits de plantes ou être transformés par synthèse chimique.
Ces édulcorants, bien que commercialisés comme hypocaloriques ou sans calories, déclencheront quand même des fringales. Les substituts de sucre malsains ont été associés à des conditions telles que l’intolérance au glucose et peuvent même conduire au prédiabète ou au diabète de type 2 à part entière. Non seulement cela, mais il a été constaté que les édulcorants artificiels peuvent perturber les bactéries intestinales saines. Lorsqu’il y a une perturbation des bactéries dans l’intestin, vous êtes plus susceptible de connaître une augmentation du stockage des graisses.
Donc, tout cela étant dit, examinons rapidement certains des dangers des édulcorants artificiels, puis les trois pires que vous voudrez éviter de votre alimentation.
Les dangers des édulcorants artificiels…
peut entraîner des fringales malsaines,
peut perturber les bactéries dans votre intestin,
peut entraîner des troubles digestifs,
aider à provoquer une inflammation,
peut aider à causer des maux de tête,
causer des vertiges,
peut entraîner des troubles de l’humeur,
peut nuire à votre métabolisme, et
peut même augmenter votre risque de développer un cancer.
Les 3 pires édulcorants artificiels…
1. Aspartam. L’aspartame figure en tête de cette liste car il a des effets cancérigènes et peut même avoir un impact sur votre cerveau. L’aspartame est également connu pour provoquer des maux de tête et des étourdissements.
2. Saccharine. La saccharine est un autre édulcorant très controversé dont vous voudrez éviter car il a été lié à des troubles digestifs et peut même causer le cancer.
3. Sucralose. Enfin, le sucralose est un autre substitut de sucre malsain à éviter dans votre alimentation. Le sucralose peut provoquer des fringales et s’est avéré créer des composés toxiques lorsqu’il est chauffé à des températures élevées.
Il est préférable d’éviter complètement les édulcorants artificiels car votre corps ne peut pas les reconnaître, et ils peuvent entraîner une cascade de symptômes indésirables et un risque accru de nombreux problèmes de santé. Au lieu de cela, essayez d’utiliser de la stévia, ou de petites quantités de miel brut ou de sirop d’érable pur. Stevia n’est pas synthétique ; il a été extrait des feuilles de la plante Stevia. S’en tenir aux édulcorants naturels plutôt qu’artificiels est le meilleur moyen de soutenir votre santé.
