Il existe plusieurs symptômes d’ostéoporose, mais vos os sont cachés et vous ne savez peut-être pas que vous souffrez d’ostéoporose jusqu’à ce que vous subissiez une fracture – fracture d’un poignet ou d’une hanche. L’ostéoporose est un terme technique désignant l’affaiblissement et l’amincissement des os. Un simple éternuement ou même une toux pourrait provoquer une fracture chez les personnes âgées à très faible masse osseuse.
L’ostéoporose est généralement diagnostiquée à l’hôpital, souvent après une fracture osseuse ou une chute. Votre densité osseuse sera mesurée à l’aide d’un scanner à rayons X à double énergie. Elle est diagnostiquée lorsque la densité osseuse est significativement inférieure à la moyenne.
Facteurs de risque d’ostéoporose :
• L’âge – les os commencent à perdre de leur densité lorsque vous vieillissez, car plus de cellules s’usent qu’elles ne sont remplacées par des cellules saines. Des fractures peuvent survenir et vous pouvez prendre beaucoup plus de temps pour récupérer lorsque vous êtes plus âgé. • Les femmes qui ont subi une hystérectomie. • Hommes avec de faibles niveaux de testostérone. • Les femmes courent un plus grand risque après la ménopause car les ovaires ne sont pas capables de produire des œstrogènes, l’hormone sexuelle qui aide à maintenir le calcium dans les os. • Fumer. • Pas assez d’exercice et mode de vie inactif. L’exercice renforce les os. • Boire trop d’alcool. • Une alimentation pauvre en calcium. • Antécédents familiaux de la maladie.
Pour prévenir l’ostéoporose :
• Arrêtez de fumer et cela devrait être votre priorité pour profiter d’une vie plus saine. • Arrêtez de boire beaucoup. • Pratiquez une activité physique régulière, mais n’en faites pas trop. Le type d’exercice qui est bénéfique pour prévenir l’ostéoporose est la mise en charge, comme la marche ou l’aérobic. • Mangez des aliments sains tous les jours et incluez du calcium dans votre alimentation. L’apport quotidien recommandé en calcium pour un adulte est d’environ 800 mg.
Symptômes de l’ostéoporose :
• Fractures du poignet, de la hanche ou de la colonne vertébrale. • Sensibilité et douleur osseuses. • OS cassés. • Inconfort dans le cou ou douleur au cou. • Douleur dorsale soudaine, intense ou inexpliquée. • Perte de taille suivie d’une posture voûtée. Les patients peuvent perdre jusqu’à 15 cm de hauteur. • Une perte d’os dans les mâchoires, indiquée par des radiographies dentaires. • Douleur aux abdominaux. • Ongles cassants. • Courbure de la colonne vertébrale – Cyphose. • Crampes aux jambes la nuit. • Perte de dents. • Douleur persistante dans la colonne vertébrale ou les muscles du bas du dos. • Douleur abdominale. • Fatigue constante.
