La glande thyroïde est une très petite glande qui se trouve dans le cou. Une hormone connue sous le nom de thyroxine est produite par la glande thyroïde qui à son tour stimule toutes les cellules du corps humain. Le corps a besoin d’une quantité suffisante et stable de thyroxine pour fonctionner correctement. Le rôle de la glande thyroïde est donc extrêmement important pour une bonne santé.
Environ 15% de la population adulte souffre d’une thyroïde hyperactive ou sous-active. Plus de femmes sont touchées par des problèmes de thyroïde. Cette maladie a également été liée à divers troubles auto-immuns qui deviennent de plus en plus répandus. On pense que ces maladies peuvent en partie provenir de la surabondance de toxines auxquelles nous sommes exposés dans les aliments, l’eau et les produits que nous utilisons quotidiennement. La glande thyroïde est très sensible au stress. Ceci est important à comprendre car nous vivons dans une société caractérisée par des niveaux de stress élevés.
Les fardeaux quotidiens de la vie dans notre culture au rythme effréné ont fait que tout le monde a connu des niveaux de stress élevés de temps en temps. Il n’y a tout simplement pas moyen de l’éviter. En conséquence, la glande thyroïde souffre. Parce que la glande thyroïde fonctionne comme le « thermostat » du corps, si elle ne fonctionne pas correctement, tout le système de santé du corps humain est grandement affecté. Certaines des fonctions de la glande thyroïde consistent à maintenir un métabolisme stable, à réguler la température corporelle et à réguler les niveaux d’énergie dans le corps. Si la thyroïde est hyperactive ou insuffisamment active, elle peut avoir des effets délétères.
Thyroïde sous-active : Une thyroïde qui fonctionne mal peut faire grimper le cholestérol de façon spectaculaire. Certains symptômes d’un état sous-actif ou « hypothyroïdien » comprennent les suivants : fatigue, prise de poids, douleurs musculaires, sensibilité au rhume et à la grippe et divers autres symptômes. Certaines causes d’hypothyroïdie peuvent inclure une exposition toxique et un manque d’iode dans le corps. Il existe des tests médicaux qui peuvent être effectués pour déterminer si vous avez une thyroïde sous-active. Une thyroïde sous-active oblige les glandes surrénales à travailler plus fort, ce qui finit par imposer plus de stress au corps.
Thyroïde hyperactive : Une thyroïde à haut fonctionnement est également connue sous le nom d' »hyperthyroïdie ». À l’opposé de la thyroïde basse, cette condition survient lorsqu’une trop grande quantité de thyroxine est produite. Certains symptômes d’une thyroïde hyperactive comprennent une perte de poids, un rythme cardiaque irrégulier, des troubles du sommeil et de la nervosité. Cette condition peut être contrôlée sous les soins d’un médecin.
Comment traiter les problèmes de thyroïde : Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à récupérer d’un problème de thyroïde. Commencez par changer votre alimentation. Vous devez éliminer tous les produits à base de farine blanche et tous les aliments transformés si possible. Certains aliments suppriment également la fonction thyroïdienne et comprennent des aliments tels que le brocoli, les germes, les pêches et les poires. Essayez également de les éviter. Mangez plus équilibré; une alimentation saine qui comprend beaucoup de légumes frais, ce qui améliorera votre métabolisme et vos niveaux de thyroïde. Essayez également d’inclure des aliments riches en iode comme le poisson. Vous pouvez manger des légumes de la mer comme le varech et le dulse. Ces produits se trouvent normalement dans la section asiatique de la plupart des épiceries. De plus, les aliments riches en zinc sont très utiles pour aider une thyroïde paresseuse.
Augmenter l’activité physique pour lutter contre l’hypothyroïdie : L’exercice peut grandement améliorer l’état de la thyroïde. Le pouvoir de l’exercice réside dans sa capacité à améliorer votre niveau global d’oxygène. L’augmentation de l’oxygène augmentera naturellement vos niveaux de thyroïde et vous fournira l’énergie nécessaire pour passer la journée. Un bon exercice comprend le cardio et peut être aussi simple qu’une séance d’entraînement de 30 minutes par jour.
Réduire le stress: Avec cette condition, les glandes surrénales sont déjà surmenées. Des niveaux élevés de stress augmenteront également vos niveaux de cortisol. Cela se traduira par une sensation de faim accrue et augmentera également les niveaux d’insuline. Souvent, cela s’accompagne de problèmes de poids ainsi que d’une détérioration encore plus importante des niveaux de la thyroïde. Il est donc important d’incorporer des techniques de gestion du stress qui fonctionnent pour vous. L’exercice est une réponse. Vous pouvez également apprendre des techniques de réduction du stress telles que la respiration profonde. En respirant plus profondément, vous augmenterez naturellement votre taux d’oxygène, ce qui contribuera à réduire le stress. Comme pour toute condition médicale, une thyroïde sous-active ou hyperactive doit être traitée sous les soins d’un médecin qui peut vous aider à créer un plan de traitement qui ramènera votre thyroïde à un niveau sain.
