La polyarthrite rhumatoïde n’est pas inévitable, peu importe les particularités de vos antécédents familiaux ou génétiques. Certaines personnes ont des gènes qui les rendent plus sensibles, mais quelque chose doit quand même déclencher le processus de la maladie. De même, il est généralement possible, même après le déclenchement de la polyarthrite rhumatoïde, de la « déclencher » en inversant ses causes sous-jacentes.
L’une des causes sous-jacentes de la polyarthrite rhumatoïde est une perturbation des bactéries intestinales saines. Cela peut se produire en raison d’un certain nombre de facteurs de stress : prendre des antibiotiques, perdre un emploi, perdre un être cher, avoir un être cher gravement malade ou blessé, divorce, saisie de votre maison, opération chirurgicale, examen par un conseil, voyager dans un pays tiers pays du monde, attrapant une autre maladie, travaillant de longues heures sans assez de repos et plus encore. Même des événements joyeux comme la naissance d’un enfant, une promotion professionnelle ou un déménagement dans une nouvelle maison peuvent provoquer un stress susceptible de déclencher la PR.
En effet, pour la plupart des gens, le stress a un fort impact sur l’intestin. Une fois que la flore intestinale est déséquilibrée, elle peut rester ainsi pendant des années et des années, jusqu’à ce que quelque chose l’aide à se rééquilibrer.
Ce rééquilibrage de la flore intestinale est un moyen d’aider à « déclencher » la polyarthrite rhumatoïde.
Une façon d’y parvenir est de réintroduire des bactéries saines tous les jours dans votre alimentation.
La plupart des gens connaissent les avantages de manger du yogourt de culture vivante en raison des bactéries saines qu’il contient. La plupart des gens ne réalisent pas le nombre presque infini d’autres sources de probiotiques. Beaucoup peuvent être préparés dans votre propre cuisine sans trop d’effort et facilement intégrés à votre alimentation quotidienne.
Si vous pouvez manger des produits laitiers, il est facile d’obtenir des probiotiques grâce au yogourt, au kéfir et aux nombreux suppléments de probiotiques commerciaux cultivés à base de produits laitiers.
Si vous ne pouvez pas manger de produits laitiers, vous ne réalisez peut-être pas à quel point il est facile d’obtenir suffisamment de probiotiques.
Voici une liste partielle des nombreux aliments contenant des probiotiques non laitiers que vous pouvez manger et boire :
Lait de coco de culture disponible dans le commerce
Lait de coco de culture maison, lait de soja, lait de riz ou jus de fruits à base de grains de kéfir
Choucroute non pasteurisée
Kim Chee non pasteurisé
Cornichons aigres
D’autres ferments végétaux, comme les betteraves aigres, les navets aigres, les radis fermentés, etc.
« Fromage de pomme de terre » – pomme de terre cuite fermentée avec de la saumure de culture de choucroute vivante
Saumure de ferments utilisée comme tonique digestif et bouillon de soupe
Chutney fermenté
Miso
Cornichons au miso
Tempeh-soja
Ferments fabriqués à partir d’autres haricots tels que les haricots pinto, les haricots rouges, les haricots blancs, etc.
Rejuvenac à base de grains germés
Kombucha-un thé fermenté avec une culture spéciale de kombucha
Bouillie fermentée pendant la nuit avant la cuisson pour augmenter la digestibilité
Ces aliments contenant des probiotiques commencent par une culture déjà établie que vous pouvez acheter ou quelqu’un peut vous offrir (yaourt, kéfir, miso, tempeh et autres ferments de haricots et kombucha) ou capturer des bactéries sauvages de l’air (choucroute, kim chee, aigre cornichons, autres ferments végétaux, saumures, rejuvenac et bouillie.)
