Nous voulons tous nous sentir bien dans notre corps, mais avouons-le, nous voulons aussi bien paraître. La façon dont nous nous connectons à notre apparence fait partie de ce que nous ressentons, n’est-ce pas ? Eh bien, l’une des questions que me posent souvent mes clients privés est : « Comment puis-je me débarrasser de ces poches autour de mes yeux/de mon visage/d’insérer votre propre point sensible ? ». Bien sûr, il y a des tonnes de produits sur le marché qui nous disent quoi mettre SUR ces points chauds, mais vous savez que je vais vous dire que ce que vous mettez DANS votre corps est là où tout commence.
Avant de regarder ce qui peut aider à réduire les poches, prenons juste deux secondes pour rendre service à ce qui peut le PROVOQUER : excès de sucre et de caféine. Si vous jurez que vous n’utilisez pas vraiment non plus et vous vous retrouvez toujours avec des sacs autour vos yeux : Tout d’abord, vérifiez bien le contenu de votre nourriture. Le sucre est sournois. Il aime se cacher sous d’autres noms et apparences. Deuxièmement, vérifiez auprès de vous-même praticien ou spécialiste pour vous aider à comprendre ce qui se passe pour vous spécifiquement.
Examinons maintenant quatre aliments qui aideront à combattre l’inflammation pour de bon !
1. Brocoli – est excellent pour réduire l’inflammation des yeux. Ce grand vert le légume contient le double de vitamine C d’une orange et à peu près autant de calcium comme un verre de lait entier. Mieux vaut être acheté (et utilisé !) avec des fleurons verts brillants et tiges fermes. **Conseil supplémentaire** La cuisson à la vapeur al dente est la meilleure solution. Le cru est difficile à digérer. Cuit autrement et vous perdez tous ces excellents nutriments.
2. Raisins – lorsqu’il s’agit de réduire l’inflammation, nous parlons vraiment sur la partie jus du raisin, mais PAS stocker le jus de raisin emballé. Raisins contiennent de la vitamine A, du complexe B et C et soulagent tout gonflement de la gorge, de la bouche, les gencives et les yeux. (Les raisins ont fini de mûrir une fois qu’ils sont cueillis, alors choisissez un mûr tas lors de l’achat!)
3. Huile de chanvre – permettez-moi de dire tout de suite que ce n’est pas de la marijuana parlé ici. L’huile de chanvre est chargée avec nos amis Oméga 3 (plus que le lin) mais aussi ce qu’on appelle des GLA (acide gamma-linoléique) qui stimulent la croissance des cheveux et de la peau sains ET réduire l’inflammation. Utiliser sur les salades, racine cuite légumes et comme vinaigrette. **Conseil supplémentaire**Ne l’utilisez pas pour cuisiner et vous n’obtenez pas les avantages si vous le prenez sous forme de capsule.
4. Les larmes de Job – ça ressemble à une potion magique, non ? Il s’agit en fait d’un grains entiers! Avant d’être décortiqué, il a un boîtier noir et robuste qui lui a valu le grand nom. Une fois décortiqué, il ressemble plus à de l’orge. Vous l’avez peut-être même eu à un moment donné et je pensais que tu mangeais de la vieille soupe à l’orge. Ce grain est merveilleux pour refroidir toute inflammation et peut également être très utile pour ceux qui souffrent de arthrite.
