L’anxiété secondaire est l’anxiété produite lorsque nous essayons de combattre les anxiétés ordinaires qui entrent dans nos vies. Savoir gérer l’anxiété qui est secondaire est la chose la plus importante que nous puissions faire si nous voulons éviter une anxiété majeure ou même des crises de panique ! Cet article explique l’anxiété secondaire.
Peu importe qui vous êtes, ce que vous faites dans la vie, si vous êtes un homme ou une femme, ou si vous êtes un enfant ou un adulte. L’anxiété vous trouvera. Une partie inévitable de la vie est le stress. Pourquoi c’est, je ne suis pas sûr. Peut-être que cela a quelque chose à voir avec Adam et Eve et le jardin d’Eden. Je n’ai vraiment aucune idée pourquoi cela arrive. Pourtant, le stress nous punit tout au long de notre vie.
Les attaques de panique sont construites à partir de couches de stress
Même si tout le monde vit avec le stress, seul un pourcentage relativement faible d’entre nous connaît des crises d’anxiété et/ou des crises de panique. Ce fait nous conduit à une anxiété secondaire. Les personnes qui subissent des attaques de panique ne sont pas des personnes qui éprouvent plus de stress que les personnes qui ne subissent pas d’attaques de panique. De plus, les personnes qui subissent des attaques de panique ne sont pas en quelque sorte inférieures aux personnes qui ne les subissent pas. Enfin, il n’y a rien de mal mentalement ou physiquement chez une personne qui a des attaques de panique.
Dans la plupart des cas, les personnes qui ont des attaques de panique en ont parce qu’elles ne gèrent pas correctement les principaux épisodes d’anxiété qui surviennent dans leur vie. Par exemple, nous devons tous faire face à nos patrons et nous faire réprimander de temps en temps. Nous devons tous faire face à des choses même quand nous ne le voulons pas. En plus de cela, nous sommes tous abandonnés, ignorés et toutes nos voitures tombent en panne de temps en temps.
Nous fabriquons l’anxiété secondaire
Toutes ces choses sont des causes d’anxiété primaire. Le problème est que l’anxiété primaire s’accompagne de sentiments très inconfortables. Lorsque nous essayons de repousser ces sentiments ou lorsque nous travaillons dur pour les surmonter, nous provoquons en fait un autre type d’anxiété. Ce type d’anxiété est une anxiété secondaire.
Sans anxiété secondaire, les petites choses de la vie nous dépassent. Oui, il y a des moments où nous nous sentons nerveux, mais les crises d’anxiété ne se développent jamais à moins qu’une anxiété secondaire ne soit présente. Cela signifie que la clé pour éviter les attaques de panique réside dans l’acceptation du stress de la vie.
Cependant, lorsque nous accordons trop d’attention à notre stress, nous aggravons notre inquiétude et notre misère, ce qui nous pousse à faire plus d’efforts pour éviter le stress. Ceci, à son tour, apporte avec lui plus d’anxiété secondaire. Lorsque cela se produit, nous construisons une attaque de panique. L’essentiel est qu’une attaque de panique ne décollera jamais sans anxiété secondaire et que l’anxiété secondaire se produise ou non dépend de nous.
