J’ai toujours su que l’hystérie médicale à propos de l’exposition au soleil et du cancer de la peau était un canular. Je veux dire allez, ça n’avait aucun sens. Les humains existent depuis des centaines de milliers d’années, continuellement exposés au soleil et jusqu’à tout récemment, peu ou pas de problèmes de cancer de la peau. Maintenant, tout à coup, littéralement, tout le monde l’a ou risque de l’avoir avec pratiquement n’importe quelle exposition au soleil.
Il s’avère que si vous vérifiez les taux de cancer de la peau, les pays qui ont moins de soleil (latitudes nord) ou qui ont des politiques médicales officielles « ne pas s’exposer au soleil » (comme les États-Unis) ont des taux beaucoup plus élevés. Il s’avère également que les climats du sud et les zones où les gens sont beaucoup au soleil ont des taux beaucoup plus bas. Et pas seulement le cancer de la peau, mais ils ont des taux inférieurs de tous les cancers et de presque toutes les maladies dégénératives. Ceci est confirmé étude après étude. Alors qu’est-ce qui donne ?
À moins que vous ne viviez sous un rocher, vous savez très probablement que l’exposition au soleil est la principale façon dont les humains obtiennent (ou étaient censés obtenir) suffisamment de vitamine D. La vitamine D (pas vraiment une vitamine, mais une hormone) est impliquée. , dans une certaine mesure, dans un large éventail de fonctions corporelles, y compris la protection de votre peau contre le cancer. La plupart des gens sont conscients du lien entre le manque de soleil et l’augmentation des taux de dépression. La liste s’allonge encore et encore des nombreuses façons dont la vitamine D est essentielle à une bonne santé. Il n’y a tout simplement pas moyen de contourner cela, si vous voulez être en bonne santé, vous devez consommer suffisamment de vitamine D et le moyen le plus efficace, le moins coûteux, le plus sûr et le plus sain d’y parvenir est l’exposition au soleil.
Cela dit, il y a quelques règles de bon sens à suivre. Choisissez une heure de départ constante afin de pouvoir évaluer et surveiller vos progrès. Au début, restez dehors jusqu’à ce que votre peau devienne rose, juste avant que vous ne brûliez. Pour la plupart, cela prendrait 20 à 30 minutes selon le type de peau. Augmentez progressivement le temps que vous pouvez tolérer, sans brûler, jusqu’à au moins une heure à chaque séance. Exposez autant de votre corps que possible sans vous faire arrêter. Participez à 4 ou plus de ces séances par semaine et vos niveaux de vitamine D devraient être bien optimisés. Lorsque vous savez que vous en avez assez, la meilleure protection consiste à vous couvrir avec des vêtements, car la plupart des crèmes solaires commerciales sont toxiques.
J’espère que cela a du sens et que ce n’est pas une grande surprise pour vous. Comme d’habitude, il s’avère que ce que la nature vous offre est ce qu’il y a de mieux pour vous, tant que vous ne faites pas de trucs bizarres et que vous ne le gâchez pas.
