Votre mode de vie et votre hypertension (Partie 1)

L’hypertension est une maladie chronique (à long terme) qui se caractérise par une augmentation persistante de la pression artérielle dans nos artères. C’est pourquoi on l’appelle aussi hypertension artérielle (HBP). Nous l’avons peut-être rencontré dans de nombreuses littératures comme étant un tueur silencieux ! Oui. C’est sûr que c’en est un. Personne ne veut atteindre la fin du temps de la vie, du moins pas à un âge où beaucoup de travail reste inachevé, des mots non dits et des personnes spéciales mal aimées. C’est là que ça devient un peu risqué. Plus de 50% des hypertendus ne savent même pas qu’ils en sont atteints ! Plus comme un roi peu sûr de lui qui dîne et dîne avec un traître et bien souvent bien d’autres traîtres, comme nous le réaliserons en perspective.

Voici quelques faits épidémiologiques qui nous ouvriront les yeux pour comprendre ce qui est vraiment en jeu ici

L’hypertension est généralement de deux types. Un type primaire et bien sûr un type secondaire. Le type primaire est causé par des facteurs non spécifiques impliquant le mode de vie ou une prédisposition génétique. Ces facteurs comprennent, mais sans s’y limiter, le tabagisme, l’obésité, l’apport élevé en sel, le mode de vie sédentaire, la dépression et cela représente plus de 95 % du nombre total d’individus hypertendus. Les 5 % restants ou à peu près ont le type secondaire d’hypertension qui est dû ou secondaire à des causes préexistantes connues telles qu’une maladie rénale chronique, des anomalies hormonales, l’utilisation de contraceptifs oraux, une grossesse, une coarctation de la plus grosse artère du corps, l’aorte et la sténose d’une ou des deux artères rénales.

Heureusement, l’hypertension est l’une de ces conditions médicales qui sont facilement évitables et les traitements appropriés, les techniques préventives et les stratégies de gestion sont bien utilisés. Cela signifie qu’il existe pratiquement une façon de connaître votre état d’hypertension. C’est essentiellement mais en fait que c’est en faisant vérifier fréquemment votre tension artérielle. L’hypertension, si elle n’est pas contrôlée, peut entraîner l’une des causes suivantes :

1. Trouble de l’artère coronaire ; une maladie des vaisseaux sanguins qui alimente le cœur lui-même en nutriments et en sang

2. Insuffisance cardiaque

3. AVC

4. Cécité

5. Maladie rénale chronique

6. Maladie vasculaire périphérique

7. Défaillance multiorganique

8. Mort

Pourquoi dois-je examiner mon style de vie?

Je commencerais par ceux qui aiment tellement le sel que nous salons même nos boissons gazeuses, l’eau de boisson et l’eau de baignade. Je devrais nous rappeler l’épidémie de virus Ebola au Nigeria il y a quelques années, où différentes idées sacrilèges sont venues de nulle part conseillant aux gens de mâcher de la noix de cola avec de l’eau salée et de prendre leur bain avec de l’eau salée. J’espère que nous savons que de nombreuses personnes sont censées être mortes de cet acte plutôt que de l’épidémie elle-même.

L’attribut normal et le plus frappant du sel dans le système corporel est d’entraîner avec lui autant d’eau que possible. Par conséquent, engorgeant les vaisseaux sanguins et les rendant surchargés de liquide. Le cœur en réponse à cela commence à se surmener afin de compenser l’augmentation inutile de volume qu’il doit pomper par cycle. Avant que vous sachiez ce qui se passe, le cœur commence à défaillir jusqu’à ce qu’il finisse par céder au stress.

Vient ensuite le tabagisme. Celui-ci est très mauvais et sa signification médicale va au-delà de l’hypertension. C’est le facteur le plus important pour développer une maladie coronarienne. Fumer augmente grossièrement le risque de souffrir d’hypertension à long terme. Son proche parent, l’Alcool est aussi un acteur majeur dans le monde des maladies liées au mode de vie. L’hypertension obtenue via l’un d’eux n’est pas bonne, encore moins en combinant à la fois l’alcool et le tabagisme. Je peux imaginer que la grande muraille de Jéricho s’effondre une fois de plus.

Il convient également de mentionner un problème très courant dont pratiquement tout le monde est coupable. C’est de l’exercice. L’approche standard à ce sujet est que l’on devrait avoir au moins 30 minutes d’exercice chaque jour pendant au moins 3 jours par semaine. C’est le minimum que vous êtes autorisé à faire. L’exercice aide simplement votre cœur à améliorer sa fonction et lui permet de faire face à une charge de travail accrue, à moins que vous n’ayez consommé beaucoup de sel ou d’autres substances qui surchargent votre volume sanguin. En outre, votre rythme cardiaque est accéléré et le sang circule plus rapidement. Ceux-ci et bien d’autres sont les merveilleux effets de l’exercice sur votre corps.

Il existe une relation sérieuse entre l’hypertension et l’obésité. Les personnes obèses ont généralement des métabolismes glucidiques, protéiques et lipidiques altérés. En tant que tels, ils ont généralement une forte tendance au diabète sucré et un taux élevé de glucose dans le sang sous-utilisé est tout aussi nocif que le sel dans le sang. Les mauvais lipides se déposent souvent sur les parois de leurs artères, réduisant ainsi leur diamètre et limitant le flux sanguin. C’est l’une des causes de l’hypertension chez les obèses ; augmentation de la résistance périphérique des vaisseaux sanguins.

Enfin, sur cet épisode de votre chronique Santé, il suffirait de dire que ce que l’on voit, c’est ce que l’on mange. Il n’y a pas grand-chose à dire à ce sujet. Mangez bien, mangez intelligemment et mangez bien !