Savez-vous que 95 millions de personnes aux États-Unis souffrent de brûlures d’estomac, de reflux acide et d’autres symptômes de reflux gastro-œsophagien (RGO) ? Et avec nos régimes de restauration rapide, ces chiffres augmentent. Personne ne peut échapper à cette maladie : les adultes, les enfants et même les nourrissons sont touchés ou souffrent de reflux acide, de brûlures d’estomac ou de RGO. C’est pourquoi il est important de suivre un régime pour le RGO et d’apprendre quels aliments vous pouvez manger.
Qu’est-ce qui cause le RGO des brûlures d’estomac ?
La cause physique des brûlures d’estomac, du reflux acide ou du RGO est lorsque le sphincter inférieur de l’œsophage (une bande en haut de l’estomac) se détend, l’acide gastrique bouillonne dans l’œsophage et le brûle littéralement, d’où le nom brûlures d’estomac
Événements déclencheurs
Les choses qui peuvent déclencher ce reflux d’acide dans l’œsophage comprennent la consommation de certains aliments qui détendent ce sphincter. Une augmentation de l’anxiété ou du stress dans votre vie, le manque d’exercice et un régime de restauration rapide sont tous des contributeurs majeurs à une vie vécue avec le RGO. Tous ces événements ont un effet sur le corps – le corps augmente la production d’acide, le sphincter inférieur libère et un reflux d’acide dans l’œsophage en résulte.
L’augmentation de l’acide peut causer d’autres problèmes
Des découvertes récentes montrent qu’une condition acide dans le corps crée un environnement propice à la croissance de virus, de certaines bactéries et du cancer. Certaines découvertes nous indiquent également que l’augmentation de la production d’acide dans le corps peut également être liée à des problèmes respiratoires digestifs (comme l’asthme), à des problèmes rénaux et à des troubles cardiaques associés.
Quels sont les symptômes du reflux acide ?
Brûlure dans la poitrine, petite toux serrée, constipation et/ou diarrhée, syndrome du côlon irritable (IBS), fibromyalgie (douleur musculaire), difficulté à avaler, augmentation des maux de tête, des vomissements et de l’insomnie, augmentation des flatulences et des rots, et aigreur goût dans la bouche sont autant d’indications que votre système est devenu acide et que l’acide a envahi l’œsophage.
Il existe des solutions naturelles
Pourquoi voudriez-vous prendre des médicaments prescrits par un médecin, généralement appelés inhibiteurs de la pompe à protons, qui ne sont en réalité destinés à être pris que pendant deux semaines ET peuvent sérieusement augmenter la production d’acide dans le corps ?
Les médecins aiment régulièrement jeter des pilules sur les symptômes physiques ; ils abordent rarement la cause ou abordent la guérison d’un point de vue « global » ou holistique. Si vous trouvez un médecin qui le fait, restez avec lui.
Les systèmes de médecine traditionnelle occidentale sont conçus pour vous garder malade, pas pour vous rendre meilleur. C’est la seule façon dont les médecins sont payés : quand vous êtes malade. Et c’est le seul moyen pour ces énormes sociétés pharmaceutiques de continuer à gagner beaucoup d’argent. Ils pompent des médicaments qui 1) ne guérissent pas le problème et 2) entraînent de graves complications qui doivent être traitées avec UNE AUTRE pilule qui est deux fois plus mauvaise ou pire.
D’autre part, les pratiques médicales orientales traditionnelles sont conçues pour vous empêcher de tomber malade, et celles-ci peuvent conduire à des résultats assez étonnants. Allez chez un acupuncteur si vous voulez obtenir des résultats sans douleur presque immédiatement. Tu seras surpris. Mais allez un acupuncteur pratiquant certifié avec un peu de temps sous la ceinture.
Quels aliments combinez-vous ?
La combinaison d’aliments est également une cause de production d’acide. La plupart des gens ne sont pas conscients du fait que les aliments entrent dans l’une des deux catégories (et parfois entre les deux) causant des acides ou causant des alcalins.
Vous pouvez manger des aliments acidifiants avec modération si votre système est en équilibre. Si ce n’est pas le cas, faites attention. Et lorsque vous combinez certains aliments, vous pouvez vous retrouver avec un mal de ventre qui vous fera hurler.
Mangez plus souvent de petits repas
Et essayez de ne pas mélanger les aliments. Les aliments à base alcaline comprennent les suivants :
Légumes: Asperges, Artichauts, Chou, Laitue, Oignon, Chou-fleur, Radis, Rutabaga, Mâche, Pois, Courgette, Chou rouge, Poireaux, Cresson, Épinard, Navet, Ciboulette, Carotte, Haricots verts, Betterave, Ail, Céleri, Graminées (paille , blé et orge), concombre, brocoli, chou frisé et chou de Bruxelles.
Graines: Amandes, citrouille, tournesol, sésame, lin, sarrasin, épeautre, lentilles, graines de cumin ou toute graine germée.
Boissons : Boissons vertes, jus de légumes frais, eau avec un pH de 7,0 ou plus, eau citronnée (eau pure + citron frais ou citron vert), tisane, bouillon de légumes, lait de soja non sucré ou lait d’amande.
Grains entiers Tout pain contenant des grains de blé entier sera immensément meilleur pour vous que le pain blanc ordinaire.
Graisses et huiles : Lin, chanvre, avocat, olive d’onagre, bourrache, huile de noix de coco et autres mélanges d’huiles (comme Udo’s Choice).
Un régime alimentaire pour le RGO se composera principalement d’aliments alcalins jusqu’à ce que vous maîtrisiez votre production d’acide.
